吃什麼會沒有食慾 吃哪些東西會沒有食慾
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一般吃燕麥片、扁豆、杏仁等會導致沒有食慾。
1、燕麥片
燕麥片中含有豐富的膳食纖維，在進入體內後能夠延緩食物的消化過程，還能夠抑制飢餓激素的釋放，從而使血糖明顯的上升。另外，還容易增加飽腹感，所以可能會沒有食慾。
2、扁豆
進食扁豆也可能會變得沒有食慾。扁豆中含有大量的蛋白質和可溶性纖維。在適當的進食後，能夠有效的抑制食慾，使人體不容易產生飢餓感。另外，扁豆還能夠避免體內胰島素的分泌量增加，從而導致脂肪增厚。
3、杏仁
還可以選擇吃些杏仁。杏仁中的營養物質比較豐富，含有豐富的抗氧化劑和鎂，還含有大量的維生素E、膳食纖維以及蛋白質，食用後能夠增強人體的飽腹感，從而降低想吃東西的慾望，所以能夠有效的幫助控制體重。
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