母乳餵養注意飲食禁忌 母乳餵養有哪些需要注意的飲食禁忌
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許多寶媽在生完寶寶以後都會選擇母乳餵養,因爲母乳餵養更有利於寶寶健康成長,但是母乳餵養對於產婦的飲食也有一定的講究。母乳餵養注意飲食禁忌?
母乳餵養注意飲食禁忌
母乳餵養的女性在飲食方面需要避免吃寒涼、生冷、油膩、辛辣刺激和高膽固醇類的食物,寒涼和生冷類的食物會導致寶寶出現拉肚子的情況,會對胃腸功能造成一定的損傷,也會引起產婦胃寒,油膩和高膽固醇的食物會給胃腸道增加負擔,不僅不利於產婦的恢復,也會給寶寶的胃腸道造成負擔,辛辣刺激性食物可能會導致寶寶出現上火的情況,在母乳餵養期間,最好以清淡易消化的食物爲主。
除此之外,在母乳餵養期間也不可以吃韭菜、麥芽、人蔘等食物,因爲這一類的食物有一定的回奶功效,產婦吃完以後容易影響到乳汁的分泌。
母乳餵養期間儘量多吃一些雞湯、魚湯、骨頭湯等湯類食物,可以起到很好的下奶功效,還能夠提高乳汁的質量,平時還需要保證充足的睡眠時間。希望這篇回答對您有所幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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