老人飲食需要注意什麼 老人飲食的禁忌
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
老人的消化系統不太好,因此,老人的飲食情況需要格外的注意,那麼,老人飲食需要注意什麼?
質量高不意味着價格高,如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品,老人應當經常食用。還要注意多吃魚,少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果,儘量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。
新鮮、有色的蔬果類,富含維生素、礦物質、膳食纖維,水果中還含有豐富的有機酸,有刺激食慾增加和維持體液酸鹼平衡的作用。
老人對口渴的感覺不像年輕人那麼敏感,因此,要自覺多喝水,可選擇淡茶或白開水。千萬不要等到口渴再喝,以免缺水。缺水會引起老人便祕和體內代謝失調。
炎熱的夏季,適量喝些冷飲,吃些冷食有助於防暑降溫和改善食慾,可是老年人胃腸粘膜已發生退行性變化,胃酸及各種消化酶的分泌逐步減少,使消化功能下降。如經常吃冷飲、冷食,可引起胃粘膜血管收縮,胃液分泌減少,導致食慾下降和消化不良。低溫還可引起心臟冠狀動脈痙攣,導致心肌缺血缺氧,可誘發心絞痛、心律不齊。因此夏季宜少量多次喝些淡鹽水或含鹽飲料,以防中暑。老年人要根據自己的情況,少吃或不吃冷飲冷食。
老年人抵抗能力低,消化腺分泌功能減弱,胃腸蠕動弱,若食品不新鮮,易造成消化不良和腸道感染。
老年人舌部的味蕾部分萎縮退化,味覺神經也比較遲鈍,胃口欠佳,喜歡吃些濃湯厚味來刺激食慾。這對患有慢性疾病的老年人不利,食物宜清淡忌鹹忌膩。
飯菜香一些。
老年人的味覺、食慾較差,吃東西常常覺得缺滋少味。飲食常有偏食,喜歡吃某一種食物,這是應該糾正的。因此,老年人的一日三餐除了要注意定時定量,以利形成良好的食慾條件反射外,還要講究每餐飯菜葷素搭配,五味調和,品種多樣化,有湯有菜,儘可能在食品加工時做到色、香、味俱全,並根據不同老年人的平時愛好口味加以調配,讓老人們樂於接受,吃得香甜有味,滿足人體對多種營養的需要。
老年人合理飲食要注意這幾個原則
老年人飲食應該注意什麼
肺炎患者需注意的飲食禁忌
胃病飲食禁忌需要注意幾點
成都白癜風患者需要注意的飲食禁忌
老年人飲食有講究 10大注意4種抗癌食物要牢記
女生來月經飲食要注意什麼 月經前期飲食禁忌
老人需要補充什麼營養 老人均衡飲食很重要,這些營養不能少!
紅棗的七大飲食禁忌需注意
吃蝦需要注意哪些飲食禁忌
老年人脾胃虛弱 飲食要注意這些
痛風病人飲食禁忌要注意什麼
老年白癜風在飲食方面需要注意些什麼?
中老年人在飲食多注意
老年人頭痛飲食注意什麼
老人飲食注意事項
膽結石飲食要注意什麼 膽結石的飲食禁忌
經期飲食禁忌哪些需要注意
老人冬季睡覺要注意什麼 瞭解老年人睡眠的3個禁忌
中老年人飲食養生要注意這些
足三裏下肢外側
牛皮癬是怎樣得的
成人多動症可以治癒嗎 成人多動症能不能治癒
三伏天去溼寒最好的方法 三伏天祛溼的好處
牛蒡根對肝的功效與作用 牛蒡根和什麼搭配對肝好
生殖器皰疹怎樣避免被感染,生殖器皰疹怎麼才能不被感
枸杞放久了變黑能吃嗎 枸杞變黑是什麼原因
脂肪和甘油三酯一樣嗎 脂肪和甘油三酯是否一樣
子宮內膜薄會導致月經不來嗎 子宮內膜薄會不會導致月
懷孕上火會影響寶寶嗎 懷孕上火會不會影響寶寶
漿細胞是什麼細胞 漿細胞什麼細胞
洗澡後多久可以汗蒸 洗澡後立即汗蒸居然會這樣
百香果的籽可以吃嗎 百香果的籽怎麼吃好
寒性食物有哪些水果和蔬菜 屬於寒性的水果
頭痛用什麼方法治療好 治療頭痛的藥物有哪些