什麼東西補血
本文已影響6.61K人
本文已影響6.61K人
導致貧血的原因有很多,如果是良性的貧血,例如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血等,通過飲食可以快速的提升血紅蛋白。那麼,什麼東西補血呢?接下來爲大家解答一下。
什麼東西補血
1、紅棗
在紅棗中含有豐富的維生素C、維生素P,可以多吃一點紅棗對於補充血液很有幫助,同時能夠很好的改善血液的循環,把血液中的雜質排出體外。
2、豬肝
豬肝中含有豐富的維生素,蛋白質,肝糖等,能改善人體的造血系統,其含鐵量很高,但是並不是每個人都適合食用豬肝,有着較高的膽固醇不建議食用豬肝來補血。
3、木耳
黑木耳在平時的菜餚中很常見,它的含鐵量較高,故也能有效緩解人體缺鐵性貧血,而且木耳也有一定的美容養顏效果,同時也對降三高和預防心腦血管疾病有着不錯的效果。
4、黑米
黑米具有很特殊的營養價值。米的顏色越深,抗衰老效果越強,在其表皮的花青素類色素中含有的黃酮類活性物質,能預防動脈硬化。日常生活中,我們可以常食用黑米粥。長期食用黑米,對於治療貧血,頭暈眼花能起到一定的治療效果。
5、桂圓
桂圓肉含有豐富的鐵,維生素等,能補氣血,益心脾。對於氣血虧虛,面色蒼白,精力睏乏,心悸有着很好的療效。與紅棗搭配熬粥食用,可以改善心血不足,氣虛等表現。
6、南瓜
南瓜中含有體內必須的氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
以上就是關於什麼東西補血的介紹。希望以上內容對您有幫助。
降血壓吃什麼食物好 吃什麼東西最降血壓
秋冬進補吃什麼 這些東西不要錯過
補維生素吃什麼最快 吃什麼東西補充維生素
血糖高可以吃辣的東西嗎 血糖高能不能吃辣的東西
補完牙多久可以吃東西
西洋參怎麼吃補氣血 西洋參補氣血5大吃法!
腦血栓病人吃東西要注意什麼
補腎多吃什麼食物 養腎常吃什麼東西有用
夏天滋補吃什麼好 夏季吃哪些東西滋補
出鼻血吃什麼水果 流鼻血吃什麼東西好
【什麼東西補血】補血的食物有哪些
西紅柿雞蛋湯補血嗎 有什麼食物是補血的
吃什麼東西補鈣最好 補鈣吃些什麼比較好
吃什麼治低血壓 吃什麼東西治低血壓
到底吃什麼東西補腎效果好
補鈣吃什麼東西好 不只是骨頭湯才補鈣
什麼東西泡茶補腎你知道嗎?
雌二醇低吃什麼補得快 補雌二醇低吃的東西
補脾胃的食物有哪些 吃什麼東西補脾胃
補牙後多久能吃東西
腎虛要補 吃哪些東西能補腎
低血糖可以吃什麼東西 低血糖不能吃什麼
天麻怎麼吃補腎 補腎吃什麼東西效果最好
血氧低的患者不能吃什麼東西
測血糖可以吃東西嗎 測血糖可不可以吃東西
做血常規可以吃東西嗎 做血常規可不可以吃東西
腎虛身體不好 什麼東西補腎效果好
吃什麼東西補維生素c 吃什麼補維生素a最快
喝醋能降血壓嗎 吃什麼東西能降血壓
吃什麼東西補血