補腎吃什麼食物 補腎吃什麼東西
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補腎的食物有很多,常見的有羊肉、甲魚、豬腰、泥鰍、牡蠣、鮑魚等,還有像山藥、韭菜、秋葵、蘑菇等蔬菜,還包括黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等堅果類的食物。除了這些食物,腎虛的患者還可以配合一些中成藥進行調理,常用的有溫腎蘇拉甫片,效果比較好,還要注意戒除引起腎虛的一些不良習慣。
注意事項
在日常生活中要注意飲食的調理,腎虛的患者禁食過於苦寒、冰涼的食物,像苦瓜、啤酒、鴨肉、雪糕等,禁食辛辣刺激性的食物,飲食營養要均衡,適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果,養成良好的起居習慣,早睡早起,不要熬夜,工作中要注意勞逸結合,不可過於勞累,根據自己的身體情況適當的進行戶外體育鍛煉,增強抵抗力,像慢跑、散步、太極拳等,保持心情的愉悅。
原因及症狀
腎虛的原因有飲食不當,生活不規律,憂思過多,性生活不節制等。 腎虛一般可表現爲記憶力減退,注意力不集中,工作效率低,頭暈,煩躁,焦慮,抑鬱,有的患者還表現爲食慾不振,骨骼與關節疼痛,腰膝痠軟,脫髮,聽力減退等,男性患者可表現爲性慾降低,遺精,早泄等,女性可能會有更年期提前,月經紊亂等,長期腎虛可能會導致一些慢性疾病,像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。
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