蜂蜜檸檬水什麼時候喝最好 什麼時候喝蜂蜜檸檬水最好
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現在有很多人會選擇喝蜂蜜檸檬水來養生，在最佳時間喝會使功效達到最好。那麼，蜂蜜檸檬水什麼時候喝最好？
蜂蜜檸檬水什麼時候喝最好
一般建議晚上喝。晚上睡覺前喝檸檬水，可以補充晚上睡覺時失去的水分，早上起來皮膚會變軟嫩。有些人喜歡早上起牀後喝一杯檸檬水。雖然有助於排除宿便，但是檸檬水酸性很強，所以空腹時最好不要喝。檸檬是感光食物，過量食用後再經陽光照射可能會出現紅斑、曬黑等症狀，所以服用後應儘量避免陽光直射。此外，沖泡檸檬蜂蜜水的溫度應在40℃以下，以免高溫破壞蜂蜜結構，從而導致營養流失。
要做檸檬蜜水最好買新鮮的檸檬片。因爲新鮮檸檬含有豐富的維生素。特別是維生素c有防止皮膚色素沉着和美白的作用。請注意不能長期飲用檸檬蜂蜜水代替白開水。檸檬中含有豐富的檸檬酸成分，因此長期攝入檸檬酸會導致鈣流失。另外，容易因胃酸分泌過多而出現反酸或胃潰瘍的人，請儘量飯後喝檸檬水，以免胃不適。
同時在日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促進身體新陳代謝。適當進行戶外運動，增強免疫力。希望這篇回答能幫助到您！
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