奇亞籽的功效 奇亞籽的作用
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奇亞籽,富含人體必需的脂肪酸α-亞麻酸,及多種抗氧化活性成分,如綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素等,是天然Ω-3脂肪酸的來源;並含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等營養物質。那麼,奇亞籽的功效有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
奇亞籽的功效
1、減肥瘦身
奇亞籽中的分泌液和大體積的纖維素都可在胃腸道中佔有較大空間,以增強飽腹感,從而可起到減肥的效果。此外,因爲奇亞籽的吸水能力很強,吸水後體積就會膨脹、變大,從而可刺激腸道蠕動,避免腸道對有毒物質的吸收,減少了患腸道癌症的風險。但需注意,消化功能不好的患者,及泌尿系統疾病患者等不宜服用。
2、降壓降糖
因爲奇亞籽中含有不飽和脂肪酸,可有效調節人體膽固醇水平,減少高血壓的患病機率。並可促進營養物質吸收,增強組織細胞免疫力。此外,奇亞籽中所含的碳水化合物,其主要存在形式是纖維素,當進入人體後不會使血糖濃度升高,且還具有調節胰島素分泌的作用。且奇亞籽中含有的多種抗氧化劑,可起到很好的延緩衰老的作用。
3、保護血管
因爲奇亞籽中含有人體必需的脂肪酸α-亞麻酸,這是維持身體健康不可或缺的營養物質。同時,奇亞籽中所含的Ω-3ALA對心臟健康尤爲重要。據研究顯示,Ω-3ALA可幫助人體降低膽固醇、維護血管功能、減少患心血管疾病的機率。此外,因爲奇亞籽中含有維生素E和維生素C等成分,具有抗氧化效果;可起到很好的美容養顏的功效。
以上就是關於奇亞籽的功效的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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