奇亞籽的副作用與禁忌 減肥期間吃奇亞籽會胖嗎
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奇亞籽是生活中常見的一種植物種子,營養價值以及食用價值是比較高的,很多人喜歡吃,但奇亞籽也具有一定副作用,不宜過量食用,那麼奇亞籽的副作用與禁忌?減肥期間吃奇亞籽會胖嗎?
導致營養不良
奇亞籽常見於生活中,營養價值比較高,適量食用對人體健康具有好處,但奇亞籽營養單一,長期吃的話,並不能滿足人體多元化的營養需求,從而可能會導致人體出現消化不良的情況發生。
導致腹瀉
奇亞籽中含有大量的維生素、纖維素等成分物質,適量食用可以促進人體腸胃蠕動,但要是過量吃,由於人體沒有可以將纖維素完全消化代謝的消化酶,從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
誘發過敏
一般人羣食用奇亞籽並不會出現過敏症狀,但對於奇亞籽過敏者來說,奇亞籽屬於一種過敏原,其中含有一定過敏物質,食用之後可能會導致人體出現眼睛腫痛、皮疹和腹瀉等不適症狀發生。
加重低血壓病情
奇亞籽中含有一定藥物成分,本身就具有一定降血壓作用,對於對於低血壓患者來說,食用奇亞籽容易加重其病情,對其健康造成威脅,所以低血壓患者是不建議吃奇亞籽的。
加重腸胃負擔
對於自身胃腸道不好的人羣來說,是不宜吃奇亞籽的,因爲奇亞籽中含有大量的食膳食纖維,過量食用會對胃腸道造成刺激,引起腹脹、腹痛等現象,從而容易加重人體腸胃負擔,對人體的健康造成威脅。
減肥期間吃奇亞籽會胖嗎
適量食用不會。
首先奇亞籽屬於一種低熱量的食物,適量食用並不需要擔心發胖,其次就是奇亞籽中含有一定的維生素、纖維素等成分物質,適量食用可以促進人體胃腸道蠕動,加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物,從而對於人體減肥具有一定促進作用,因此生活中適量食用奇亞籽是不會導致人體發胖的,不需要太擔心。
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