中年人脫髮怎麼辦 中年人脫髮治療方法
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生活中,很多中年人存在嚴重脫髮的現象,多是由於生活壓力所致;因爲脫髮會導致其頭頂頭髮稀少或禿頂,且暗黃色的頭皮常年裸露在外,加上頭髮油膩,常使其陷入一種非常尷尬的情況。那麼,中年人脫髮怎麼辦呢?接下來就爲大家解答這個問題。
中年人脫髮怎麼辦
1、合理用藥
中年人脫髮如果是體內激素水平紊亂引發,可在醫生指導下使用一些激素藥物來平衡體內激素水平。同時,中年人脫髮應注意作息是否規律,能不能保證充足的睡眠,營養是否均衡等。可從改善生活方面着手,注意休息,多參加一些體育運動;如果是因爲缺乏某種微量元素而導致的脫髮,應做微量元素檢測,根據結果有針對性的補充微量元素。
2、飲食調理
中年人脫髮,應吃一些含鐵元素豐富的食物;常見的有花生、菠菜、黃豆、黑豆等,可用來補氣血。其中,黃豆、黑芝麻、玉米等這些富含植物性蛋白的食物,對於頭髮的保養較有好處。此外,每天都應吃一些水果、蔬菜,以用來補充維生素、微量元素。且有效的頭部按摩,也可起到防脫髮的作用;可加快血液循環速度,讓毛囊獲取充足營養,促進頭髮生長。
3、充足睡眠
充足的睡眠,能夠促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝;而代謝主要在晚上10點到凌晨2點之間,這一段時間睡眠充足,就能夠使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。因此,建議儘量做到天天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣,利於頭髮生長。
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