女人中年發福的原因 中年女性怎麼防止發福
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有些女人到了中年,就會發出一些感嘆,明明沒吃多少食物,肚子上的贅肉卻越來越多。中年發福讓很多女人都比較苦惱,那麼,爲什麼女人到了中年,不吃也容易發胖呢?
人到了中年之後,體力會大不如從前,而且由於工作的繁忙,對生活的激情有所減退,這就致使很多中年人活動量下降、運動量減少,人就容易發福。人到了中年之後,運動量不如年輕時,如果沒有規律的運動習慣,消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量,自然就會容易發胖了。
中年時期是很多人達到事業高峯的時候,交際應酬非常多,往往會吃上一些精緻的食物或者是太過油膩的食物,而這些食物都是高熱量食品,多餘的熱量會在身上堆積,形成脂肪,造成中年發福的情況。
中年人服用的一些慢性病的藥物是會造成肥胖的,因爲有些治療慢性病的藥物會促進人的食慾,而且還可能造成身體內水分的滯留,這些都容易讓病人發胖。除此之外,治療憂鬱症和躁鬱症的病不僅會促進人的食慾,還會讓人的活動力下降,熱量更容易囤積,造成肥胖。
總的來說,導致中年人發福的主要原因有兩個,一是運動量減少,二是飲食不科學。其實,要避免中年發福,也不是沒有辦法的,可以在運動和飲食方面下功夫。
1、在運動方面,要堅持有規律的鍛鍊,還可以幫助增強人的抵抗力。如果工作太忙,可以儘量將工作和鍛鍊結合起來,製造步行的機會,比如儘量上下樓梯而不是乘電梯。
2、在飲食方面,應該少吃高脂肪、高熱量的食物,在食量不變的情況下,可以適當增加蔬菜、水果以及一些粗糧,少葷多素。還可以在醫生的指導下制定出適合自己的食譜。
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