吃楊梅會通便嗎 吃楊梅可以通便嗎
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楊梅當中通常含有豐富的膳食纖維,所以可以起到通便的作用。
楊梅屬於溫性食物,其中含有豐富的礦物質以及膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C等物質,適當食用可以幫助身體補充營養,也可以促進消化道分泌消化液,幫助增強食慾。其中含有的花青素也可以起到抗氧化作用,幫助緩解紫外線對皮膚的傷害。另外,含有的纖維素也可以刺激腸道蠕動,有利於身體將有害物質快速排出體外,所以可以起到通便的作用。但是不建議攝入過多,主要是由於楊梅當中含有比較多的酸性物質,如果攝入過多可能會因爲酸性物質不容易被氧化、分解,與胃酸一起刺激黏膜導致機體上火,引起排便困難的現象。
在日常生活中想要起到通便的作用,可以通過多補水以及多食用新鮮的水果、蔬菜,並保持適當的運動等。
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