孕婦可以吃楊梅嗎 楊梅什麼人羣不能吃
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姐姐懷孕了喜歡吃酸的食物,我姐夫給她買了一些楊梅,但不知道孕婦能不能吃,那孕婦可以吃楊梅嗎?楊梅什麼人羣不能吃?
可以吃。
楊梅是楊梅科楊梅屬植物的成熟果實,味甘酸性溫,其中含有大量的蛋白質、維生素、糖分、氨基酸以及多種礦物質成分,作爲一種水果,其營養價值以及食用價值都是很高的,具有一定止渴、生津、助消化等作用。
就目前來說,並沒有研究發現楊梅對孕婦和胎兒有不良影響,因此孕婦是可以吃楊梅的,但因爲孕婦腸胃比較特殊,而楊梅中含有大量的酸性物質,因此爲了不刺激人體腸胃,因此孕婦要少吃楊梅,建議一天吃100-200克左右即可。
楊梅雖好,但並不是什麼人羣都適合吃的,以下人羣要注意少吃:
1、雖說楊梅口感甘酸,但其中的糖分也是很高的,含有大量的果糖以及葡萄糖,因此血糖高的人羣要少吃楊梅。
2、楊梅中含有大量的檸檬酸以及草酸物質,大量吃可能會刺激人體腸胃,因此對於腸胃不佳的人羣來說,要少吃楊梅比較好。
3、楊中的果酸豐富,過量吃可能會破壞牙釉質,刺激牙齒和牙齦,出現牙齒痠痛等症狀,因此患有口腔疾病的人羣是不建議吃楊梅的。
雖說楊梅的營養價值比較高,但也要注意不能過量吃,避免對人體健康造成危害:
楊梅中含有大量的酸性物質,過量吃人體不能及時將其消化代謝時,可能會加重人體胃腸道負擔,對胃黏膜產生一定影響,導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
其次楊梅不僅有酸性物質,同時也含有大量的糖分,如果吃得過多,其中的酸性物質可能會腐蝕牙齒,損壞牙齒的牙釉質,對人體牙齒造成影響。
楊梅好吃,但清洗比較麻煩,吃楊梅的時候需要清洗乾淨,可以通過以下方法將楊梅洗乾淨:
在碗中倒入清水後,將食用鹽打加入碗中,再加入食鹽攪拌均勻。
調製好後,將楊梅放入碗中浸泡,五分鐘後即可將楊梅取出。
將取出的楊梅,用清水再清洗一遍後,即可正常食用。
根據楊梅大小而定。
楊梅一天能吃多少,需要根據楊梅的大小而定,一般如果是大楊梅一天保持在5-6顆左右即可;如果是小楊梅,可以吃10顆左右,對於火氣旺盛的人羣來說,應該少吃。
楊梅含有豐富的纖維素、糖分、蛋白質以及有機酸等成分,適當的吃楊梅可以增進食慾、促進消化、排毒養顏、預防便祕的發生;但食用過多會刺激到胃酸的分泌,容易造成胃黏膜的損傷,引起腸胃不適,甚至會引起上火、口腔潰瘍、腹痛、腹瀉的現象。
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