晚上吃金針菇會發胖嗎
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晚上吃金針菇一般不會發胖,但是建議適量吃。
金針菇屬於熱量比較低的食物,每100克金針菇的熱量大約爲32大卡,而且膳食纖維含量比較豐富,有助於提高腸道蠕動速度,加速腸道內的有害物質排出。如果只吃金針菇,且花生醬、芝麻醬、香油等其他高熱量調料放的比較少,一般不會發胖,而且能夠起到減少食物總攝入量的作用,起到促進脂肪代謝、減肥的作用。另外,金針菇中含有的維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸等其他營養成分,還可以增強抵抗力、免疫力。
由於金針菇中纖維含量比較多,同時大多數人羣晚上運動量比較少,所以建議適量吃,避免腸胃消化負擔過重,引起消化不良,出現腹脹、腹痛,甚至便祕、嘔吐等情況。另外,在吃金針菇時,建議保持口味清淡。
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