金桔晚上可以吃嗎 金桔晚上吃會胖嗎

金桔是新春佳節一種很受歡迎的水果，它顏色金黃，氣味清香，不僅具有很高的觀賞價值，而且它味道酸甜，營養價值也很高，深受人們的喜愛，那麼金桔晚上可以吃嗎？

金桔晚上可以吃嗎

可以適量食用。

金桔不僅外形美觀，而且味道酸甜多汁，其中含有豐富的維生素、氨基酸、蛋白質、纖維素、礦物質等多種營養成分，食用金桔並沒有嚴格的時間規定，晚上也是可以適量食用的，有利於促進消化、美容養顏，但是要注意不宜食用過多，否則容易引起身體不適。

金桔晚上吃會胖嗎

適量食用不會發胖。

每100克金桔中含有熱量爲55大卡，碳水化合物爲13.7克，脂肪爲0.20克，蛋白質含量爲1.00克，這些易使人體發胖的成分都不是很高，並且其中還含有較爲豐富的纖維素成分，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，因此晚上適量食用金桔一般不會導致發胖。

但是如果長期過量食用，其中的糖分、熱量不能及時消耗，就會以脂肪的形式堆積在腸胃內，從而就有可能導致發胖。

金桔什麼時候吃最好

建議上午食用。

金桔並沒有嚴格的食用時間的規定，但是一般上午是人體消化吸收功能比較好的時候，這個時候吃金桔不僅可以促進食物的消化，其中的營養成分又可以被腸胃更好的消化吸收，使其營養價值得到更好的發揮，所有建議金桔上午吃最好。

金桔吃多少合適

3-5顆即可。

一般建議金桔吃3-5顆即可，不宜過多食用，因爲金桔性質偏溫，食用過多，易導致體內虛火上炎，引起上火反應；另外，金桔中含有一定量的胡蘿蔔素，過多食用金桔可能會導致皮膚髮黃。

金桔是新春佳節一種很受歡迎的水果，它顏色金黃，氣味清香，不僅具有很高的觀賞價值，而且它味道酸甜，營養價值也很高，深受人們的喜愛，那麼金桔晚上可以吃嗎？

吃金桔要注意哪些

1、不宜空腹食用

金桔味道酸甜，其中含有豐富的果酸，空腹食用會促使胃酸過多分泌，從而刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等腸胃不適症狀。

2、不宜與牛奶同食

金桔中含有較爲豐富的有機酸成分，它會與牛奶中的蛋白質發生發應，使蛋白質發生凝固，從而產生難以消化的沉澱物，還可能會引起一系列胃腸道反應。

3、體質燥熱者不宜多食

金桔味甘，性溫，有面色潮紅、咽喉腫痛、口腔潰瘍、小便短赤等體質燥熱者不宜過多食用，否則可能會加重原本不適。