跑完步能喝冰的嗎

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跑完步一般是不能喝冰的,以免刺激腸胃,不利於身體的健康。

跑完步能喝冰的嗎

在跑步的過程中,體內的新陳代謝以及血液循環會加快,體內會產生較多的熱量,會通過汗液的方式進行散熱,此時毛細血管處於擴張狀態,而且心跳以及血壓會升高,跑完步如果喝冰水會使溫暖的腸胃受到冰水的刺激,從而使黏膜和血管收縮,容易出現胃腸痙攣和消化功能異常,引起腹痛、腹脹、腹瀉等症狀,而且也會影響大腦血管,從而使身體感到不適。

跑完步由於體內水分的流失,可以喝些溫開水或淡鹽水,減少碳酸飲料的攝入,日常少喝冰水,並且在運動前要做好拉伸工作,避免出現肢體痙攣的情況。

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