車釐子每天吃多少合適
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車釐子,又叫櫻桃。其富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。具有保護視力、養顏美容、補血等功效。同時,還可起到滋補身體,能有效緩解身體虛弱的現象。那麼,車釐子每天吃多少合適呢?接下來就爲大家解答這個問題。
車釐子每天吃多少合適
車釐子每天吃10粒左右合適。因爲車釐子是一種營養價值很高的水果。從中醫學的角度來講,車釐子屬於大熱的食物,過多食用容易導致上火。然而這也與個人體質有關,在我們日常生活中,一些人過多食用是不會有任何不適症狀的,而一些人則會出現腹脹、腹瀉等消化道不適症狀。此外,車釐子核仁含氰甙,水解後產生氫氰酸,有較大毒性。所以,不可過量食用較好。
知識拓展:車釐子的功效
1、保護視力
車釐子有緩解眼睛疲勞的功效。因爲車釐子中維生素A的含量比較高,對於長期使用電腦的人羣來說,車釐子是保護視力的絕佳水果。
2、養顏美容
車釐子有養顏美容的功效。因爲車釐子中含有的維生素c,能抑制色素沉積,減少色斑生成。此外,用車釐子果汁塗抹於肌膚,還能消除皮膚炎症,減少紫外線及電腦輻射等有害物質對人體皮膚的傷害。
3、補血
車釐子有補血的功效。因爲車釐子中的鐵元素含量很高,可促進血紅蛋白的生成,能有效提高造血能力。且還能促進機體的新陳代謝,增加機體的免疫力。所以,車釐子對缺鐵性貧血患者來說,也具有很好的預防效果。
以上就是關於車釐子每天吃多少合適的介紹。但需注意,熱性病、糖尿病患者,不宜食用車釐子。希望以上內容對您有幫助。
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