肌酸睡前可以喝嗎
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一般情況下，肌酸睡前可以喝，但是不建議大量飲用，大量飲用會使面部皮膚長痘。
肌酸是一種含碳的有機酸，是由多種氨基酸組成的物質，是人體肌肉生長所必須的能量物質，睡前喝有促進肌肉的生長、防止肌肉流失、消除身體疲勞的功效。常用於運動人羣，可以在短時間內增加肌肉的爆發力。所以，肌酸睡前可以喝。但是，不建議大量飲用，如果飲用肌酸過多，會使雄性激素分泌增多，導致面部皮膚長痘。而且會增加腎臟的代謝負擔，可能引起腎臟功能的下降。建議服用肌酸的劑量和時間，應在醫生的指導下合理使用。
建議患有肝臟疾病、腎功能虧損的人羣禁止服用肌酸，避免加重病情。在日常生活中，不用刻意服用肌酸，若出現不適的情況，應及時去醫院做相關的檢查，可以根據醫生的指導下做針對性治療。
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