什麼原因導致肩周炎 肩周炎有什麼食療方法
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肩周炎常常是在肱二頭肌肌腱炎、肩峯下滑囊炎、岡上肌肌腱炎等軟組織勞損性、炎性病變,或外傷、受寒的基礎之上發病的。
中醫認爲,肩周炎是由肩部受風寒所致,同時又因患病後胸肩關節僵硬,活動受到限制,如同凍結了一般,因此稱之爲“凍結肩”、“肩凝症”。
(1)川烏慧米粥
原料:生川烏末12克,薏米30克,薑汁5毫升,蜂蜜10克。
做法:薏米、生川烏末一同加水煮成粥。先用大火煮沸,再改用小火慢慢煨成稀粥。然後加薑汁5毫升、蜂蜜10克,攪勻即可。空腹時溫熱服下,每天1劑。
功效:治療肩周炎。
(2)蓮黨杞子粥
原料:蓮籽、生黨蔘、粳米各50克,枸杞子15克,冰糖適量。做法:蓮籽用溫水浸泡,剝去皮。粳米、生黨蔘、枸杞子淘洗淨,置於鍋內,加水適量,武火燒沸後,再用文火煮熟,加冰糖融化。平時即可食用。
功效:用於肩周炎的治療。
(3)桑葚子水魚湯
原料:桑葚50克(紗布包煎),淡水魚1條(約200克),植物油、精鹽、生薑、料酒各適量。
做法:魚洗淨去鱗,除去內臟後,入熱鍋略煎,然後加入清水1000毫升,慢火燉至200毫升,加其餘調料調味即可食用。喝湯,空腹食用。
功效:適用於肩周炎的治療。
(4)山楂丹蔘粥
原料:山楂片、粳米各50克,丹蔘15克,冰糖適量。
做法:將山楂片、粳米、丹蔘分別洗淨。先煎丹蔘,然後除渣取汁,放入山植片、粳米、清水適量,熬煮成粥,最後加冰糖即可。佐餐食用。
功效:適用於肩周炎的治療。
(5)黃花山藥蓮籽粥
原料:黃花、蓮籽肉、山藥各100克。
做法:黃花、蓮籽肉、山藥分別洗乾淨,一同煮粥。空腹食用。
功效:適用於肩周炎的治療。
(6)五子羊肉壯骨湯
原料:羊肉250克,枸杞子、桑葚、金櫻子、菟絲子、蓮籽、大棗各10克。
做法:放鍋內加水適量同上藥煎,武火煮沸後,改用文火煮30~40分鐘,將菟絲子紗布包取出,加其他配料即可。佐餐食用。
功效:補氣養血,祛風通絡。適用於肩周炎的治療。
(7)芪歸燉雞
原料:童子雞1只,黃芪30克,當歸20克,生薑精鹽各適量。做法:將童子雞宰殺,去毛,去內臟,洗淨。再將黃芪、當歸、生薑用水洗淨放入雞腹內,放入砂鍋內加適量水及精鹽,用小火慢燉2小時,吃雞肉喝湯。隨量食用,3天1次。
功效:補氣養血,祛風通絡。適用於肩周炎的治療。
(1)做好防寒工作,尤其要加強冬季的保暖。晚上睡覺時,不要將肩部露在外面。
(2)防溼防潮。長期居住在寒冷潮溼的地方,或者長時間從事煤礦並下工作的人,都要做好勞動保護措施,以防寒防溼。同時,要避免過度勞傷肩關節。被雨淋溼以後,應該馬上洗個熱水澡,以使全身稍微出汗爲宜。
(3)在平時生活、工作、學習中,要小心謹慎,避免發生外傷。如果受了外傷,則應馬上進行治療,以防留下後患。
(4)補充營養。人體每天都需要各種營養的供應,以維持身體的正常運轉,增強機體免疫力。只有擁有健康的體魄,才能抵禦各種疾病的侵襲。
(5)多參加體育運動,並做到持之以恆。如跑步、太極拳、武術、游泳、有關肩關節功能活動等,這些都是很好的鍛鍊預防方法,可以防止或延緩退行性病變的發生。
(6)不要持續性過久吹風。出汗以後肩部外露時,在風扇下或陰涼通風處,吹風過久,都非常容易爲肩周炎的發生埋下隱患。
(7)不易進行勞動強度過大的活動。如果肩關節運動過度,則會導致其周圍軟組織的勞損,導致積損成勞、積勞成疾,長此以往就會誘發肩周炎的發生。
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