肩周炎是怎麼引起的 肩周炎吃什麼好的快
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肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便爲主要症狀的常見病症。全稱肩關節周圍炎又叫“凍結肩”“五十肩”,又稱肩關節組織炎,本病的好發年齡在50歲左右,女性發病率略高於男性,多見於體力勞動者。如得不到有效的治療,有可能嚴重影響肩關節的功能活動,妨礙日常生活。
由於一些不可避免的因素(如頸椎炎症、肩部的軟組織損傷或上肢骨折等致使肩部不能夠正常活動)使肩部活動減少後,常可繼發肩周炎,這些問題告訴我們如果肩部的活動不暢或減少都有可能產生本病。
許多肩周炎患者發病都和風寒溼邪入侵有關係。比如住的地方通風不好,陰暗潮溼,中風冒雨,睡臥露肩等,說明風溼寒侵襲爲肩周炎的外在病因之一。
發生無菌性炎症,炎症過程釋放的炎症介質造成血流動力學改變及漿液性滲出,滲出物的機化使肌腱與腱鞘及關節周圍組織發生粘連,組織彈性降低,並最終導致關節攣縮,形成所謂“肩凝”,現多認爲肱二頭肌長頭肌腱鞘炎爲本病的病理改變之一。
如關節軟骨、滑囊、腱鞘及肱二頭肌長頭腱均可出現不同程度的退行性改變。
原料:白芍20克,桃仁15克,粳米60克。
製作方法:將白芍水煎取液,約500毫升;再把桃仁去皮尖,搗爛如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮爲稀粥,即可食用。
功效:具有養血化淤、通絡止痛之效。適用於肩周炎晚期淤血阻絡者。
原料:羊肉250克,枸杞子、桑葚子、金櫻子、菟絲子、蓮子、大棗各10克。
製作方法:菟絲子用紗布包,羊肉切片,用當歸、砂仁、米酒、花生油、白糖等各適量,炒炙羊肉後放鍋內加水適量同上藥煎,用武火煮沸後,文火煮30~40分鐘,將菟絲子紗布包取出,加其他配料即可食用。
用法:佐餐食用。
功效:補氣養血、祛風通絡。
原料:老桑枝60克,老母雞1只,鹽少許。
製作方法:將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調味,飲湯吃肉。
功效:具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風溼阻絡者。
原料:山楂50克,丹蔘15克,粳米50克,冰糖適量。
製作方法:山楂片、粳米、丹蔘洗乾淨,先煎丹蔘除渣取汁,再放山楂片、粳米、水適量,用武火煮沸,文火熬煮成粥,後加冰糖適量即可食用。
用法:佐餐食用。
功效:補氣養血、祛風通絡。
積極地參加各種有利於身體健康的運動項目,讓肩關節得到充分的鍛鍊,肌肉得到有效的舒張,全身的關節經脈也能夠充滿彈性。鍛鍊不是一朝一夕就能起到成效的,它需要持之以恆,長期堅持。如太極拳、武術、慢跑、醫療體操、中老年人健美操、弓箭步向前走做擴胸動作,許多有利於舒展肩關節的運動多做一做,都是很好的預防鍛鍊方法。
受風不一定就是在冬天,夏天天氣炎熱的時候,人的出汗量也很大,出汗時人毛孔都是張大的,這時人如果正對着風扇吹風或者在陰涼通風處持續吹風,肩部外露,很容易導致肩周炎的發生。所以,在溫暖或炎熱的季節,要防止持續性風吹。
冬天天氣寒冷,寒風刺骨,如果不注重保暖,一旦寒氣入體對身體傷害是很大的,所以一定要加強冬季保暖,尤其晚上睡覺時防止肩關節外露。雨淋後,應立即洗熱水澡,以達周身微微汗出爲宜。
外傷可能不是很嚴重,但是有時候卻爲一些身體上的病變埋下隱患,我們在日常生活中,應小心謹慎,避免外傷。如受外傷,應立即治療。
醫學實踐已經證實,引起肩周炎病情的因素主要與靜、老、傷、寒有關。靜,一般就是不愛運動,經常保持一個姿勢;老,是身體的老化,指退變。它們是引發該病的主要內因。所以,如果想杜絕此病的產生,人就得早早的養成愛運動的好習慣,防止或延緩退行性變的發生。
注意在工作和勞動中保護自己的肩關節,尤其是體力勞動者,如果肩關節運動過度,會導致其周圍軟組織的勞損,積損成勞、積勞成疾,長此以往,得肩周炎的風險就會非常大。
有病不能拖,有句話叫“攢啥不攢病”,如果一旦感到肩關節部疼痛或不適,應及時就醫,把病情消滅在萌芽狀態。
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