風寒感冒多喝水有用嗎 水中加入這些治風寒感冒更有用!
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每次一感冒,身邊的人就會說,記得多喝水,對感冒恢復有好處,難道對於感冒而言,只要多喝水就能好嗎?事實到底是不是這樣呢?
有用,但不是治療作用。
通常患有風寒感冒了,我們會伴有發熱、鼻塞、食慾不好等現象,醫生也會建議我們多喝點水,因爲在風寒感冒期間多喝水有以下作用,但這不能說多喝水就能讓風寒感冒痊癒,畢竟水中並沒有含有治療感冒的物質,只能說多喝點水對風寒感冒的不適症狀有緩解的作用。
風寒感冒是因受涼或病毒感染引起的,患者多喝水有助於增加尿量,促進新陳代謝,同時排出體內的毒素。感冒時,腎臟在製造尿液時工作負擔重,多喝水,同時還可以緩解腎臟的工作壓力,排尿更順暢,不易尿路感染。另外,水被小腸上皮細胞吸收後,進入血液,可以沖淡血液中的毒素,隨着尿液一起排出體外。
水的比熱較大,1g水每升高1℃需要4.18J的熱量,比同樣其他液體所需的熱量要多,蒸發潛熱很大,1g水在37℃時完全蒸發需要吸熱2204J,所以蒸發少量的汗就能放出大量的熱。人體在代謝過程中產生的熱,還可以通過血液送到體表散發到環境中去,使全身各部分保持均衡的溫度。因此,水對於維持機體溫度的穩定起着很大的作用。
當人感冒發燒的時候,人體會出於自我保護機能,大量出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多。當失水達到體重2%—3%時,會口渴,尿少。當失水達到體重5%—10%時,會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性。當失水超過體重20%時,會引起死亡。
水是新陳代謝的主要原料。人體感冒時,體內新陳代謝作用紊亂,產生對人體有害的物質,多喝水可以通過尿液排除這些毒素,保證新陳代謝正常,加速感冒自愈,一般感冒5天可以自愈。
感冒時胃腸功能極弱,很難從食物中吸收礦物質和微量元素。優質的天然水和天然礦泉水中含有大量遊離狀態的微量元素,且易於被人體吸收。感冒時補充優質飲用水,對於維持人體正常營養物質的攝入是非常關鍵的。
風寒感冒多伴有咳嗽,患者一旦咳嗽有痰的話,就容易嗓子疼痛,此時多喝點溫開水有助於潤嗓,緩解不適。
雖然說風寒感冒期間需要多喝點水,但也不要喝太多的水,建議飲水量一日3L左右。如果感覺缺水症狀比較明顯的,可適量增加飲水量。
風寒感冒期間最好是小口喝水,每天多喝幾次,不要一次性喝太多水,如猛烈補水或大口狂飲或一次性過量補水,容易增加心臟和腎臟負擔,還會引起低血鈉症。而在風寒期間,此時人體的胃腸功能偏弱,一次性大量飲水會刺激胃部,弱化胃腸功能。
對於風寒感冒期間補充水分,以溫白開水最佳,溫度在25—30度左右,感覺不燙嘴即可,另外也不要用飲料替代水分,飲料的糖分高,在感冒期間飲用容易加重咳嗽症狀。若小孩子不愛喝水的,可以喝橙汁。
紅糖薑茶藥性辛溫,能發汗解表,祛風散寒,作用緩和,適用於風寒感冒輕症。如果在冬天受了風寒,喝一杯紅糖薑茶,令患者微微出汗,能起到祛寒的療效。
做法
1.把生薑的皮用指甲扣除後,切成薄薄的片,再切成細絲,然後剁成末末備用。
2.鍋裏放入開水,煮沸後放入薑末,煮一會兒後再放入適量紅糖。要根據水量的多少放,太多會過甜,太少了就失去滋味了。
3.放入紅糖後要用小火繼續煮10分鐘左右,然後盛到碗裏趁熱喝下。
4.選擇紅糖時,不要選散狀的,也不要選淺紅的,最好選硬點、大塊而且顏色深紅的比較純正。
大蒜性溫,含有的大蒜素具有很強的殺菌作用,能殺滅感冒病菌,因此對於感冒有防治作用,另外大蒜中還含有的一種叫“硫化丙烯”的辣素,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可防治風寒感冒。
做法
取2—3瓣大蒜切片或拍碎後放入小蒸盅中,加適量冰糖,然後加約150毫升左右的水,蓋好蓋子上蒸鍋,大火蒸沸騰後,小火蒸15分鐘,過濾蒜蓉,趁熱飲用即可。
大蔥味辛,性微溫,具有發表通陽、解毒調味的作用,主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞等病症,因此患有風寒感冒的人喝蔥水有治療效果。
做法
準備好適量的香菜根、蔥須、白菜頭煎水,加紅糖適量,代水飲。
在感冒的時候,檸檬蘇打水同樣是一種不錯的選擇。它含有豐富的維生素,同時小蘇打能夠產生電解質,因此可以彌補身體因爲感冒而喪失的部分電解質。
屬於病毒性感染引起的感冒,而且較爲嚴重的,像是:支氣管炎、細菌性肺炎等疾病時,不建議多喝水,因爲當患者患有這類型的感冒時,身體會釋放出大量的保水性荷爾蒙,一旦這種物質分泌含量較多時,人體多喝水反而會增加抗利尿荷爾蒙的分泌,導致體內水分過剩,電解質不平衡,引起低鈉血癥。
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