反酸怎麼辦 反酸必須注意這3點
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胃食管反流,生活多煩惱。反酸又燒心,胸痛也不少,美食時梗噎,睡眠受困擾,口乾又口苦,噯氣復脹飽。本病需治療,不能全靠藥。飲食需有度,起居有訣竅。
進食宜規律,常持七成飽。勿靠粥填胃,食物體積小。清淡好消化,慢嚥與細嚼。餐後免久坐,活動別彎腰。睡前三小時,空腹好睡覺。生冷與酸辣,油膩生煩惱。咖啡與濃茶,菸酒準沒好。薄荷巧克力,免碳酸飲料。若有他病時,需慎重選藥。
睡牀不宜軟,傾斜頭擡高,運動宜空腹,腹壓別過高。腰帶別繫緊,束身亦不妙,肥胖應減重,胃腸負擔小。
保持好心態,不適別心焦,症狀有變化,去把醫生瞧。先調整生活,再選適合藥。問題尋根源,需把心放寬,規範來治療,生活會美好。
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