總感覺疲勞想睡覺怎麼回事
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睡覺時正常的生理行爲和生活規律,但有些人缺過於偏離這種生活規律,老是感覺身體疲勞想睡覺,這到底是什麼原因呢?
總感覺疲勞想睡覺大多數屬於生理現象,通常是因爲前一天晚上沒有休息好,或者長時間缺乏睡眠,甚至因爲季節的原因(春困秋乏),導致精神萎靡不振、身體困重、老想睡覺。
建議:這種情況只需要適當補充睡眠即可恢復。
有些人總感覺疲勞想睡覺並不是其他因素引起的,而是自己睡眠較多引起的。長期持續的睡眠會使大腦長期趨於抑制狀態,這樣形成了嗜睡的習慣。
建議:保證正常的睡眠時間的前提下,多鍛鍊,積極工作。
如果一個人的人生失意、壓力過大、負面情緒重、過於憂鬱也可能出現身體疲勞想睡覺的現象。因爲在他們的心理,只有睡覺才能逃避這種現實的生活。
另外,用腦過多、牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞,以至於頭腦昏昏沉沉,整天想睡覺。
建議:積極的面對生活,每天給自己以正面的能量,生活、工作上簡單,讓自己少一點煩惱。
飲食引起的副作用也可能導致身體疲勞想睡覺的現象,例如:服用了治療過敏性疾病的抗組胺類藥物、安眠藥、部分感冒藥等,都可能使身體睏乏想睡覺;另外,食用高脂食物也可能導致睏乏。
建議:儘量不要食用上述的藥物和食物,注意正常飲食和常規用藥。
睡覺時正常的生理行爲和生活規律,但有些人缺過於偏離這種生活規律,老是感覺身體疲勞想睡覺,這到底是什麼原因呢?
如果過於肥胖,稍微運動就容易產生乳酸,從而使人感覺到疲勞,甚至老想睡覺,所以過於肥胖的人也可能出現身體疲勞老想睡覺的症狀。
建議:積極鍛鍊,注意低脂飲食,客服疲勞。
總感覺身體疲勞想睡覺有可能是疾病因素引起的,尤其是中老年人容易出現,常見的疾病因素包括:高血壓、糖尿病、低血壓、高血脂、腦血管疾病等,這些疾病都可能造成大腦供血不足,使大腦缺氧,出現身體疲勞想睡覺的症狀。
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