高血脂如何調理
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高血脂是指人體內血脂成分過高的一種症狀,容易引起多種心腦血管疾病,必須引起重視,平時要注重調節、降低血脂,那麼高血脂如何調理呢?
少食能引起甘油三脂增高的高膽固醇、高脂食物,如蛋黃、肥肉、動物內臟、螃蟹、河蝦、動物油等。平常可以選擇食用如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆製品、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。
攝入過多的甜食或碳水化合物,如米飯、麪條、蛋糕、餅乾等,可在肝臟中轉化爲甘油三酯,引起血漿中內源性甘油三酯增高,不利於調節、降低血脂。
平常可以多食用一些具有降低血脂作用的蔬菜,如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等,達到降低血脂的目的。
定期鍛鍊可以增強機體代謝,提高體內脂蛋白酯酶的活性,有利於甘油三酯的運輸和分解,從而達到調理高血脂、降低血脂的目的。
一般肥胖人羣非常容易出現“三高”症狀,即高血壓、高血脂、高血糖。適當的減輕體重有調理高血脂、降低血脂的作用。
情緒緊張、過度興奮,可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量突然增高,引發血栓,導致中風等疾病。所以在平常的生活中應當保持良好的心態,不要太過緊張、興奮、發怒,有助於調理高血脂、降低血脂。
高血脂是指人體內血脂成分過高的一種症狀,容易引起多種心腦血管疾病,必須引起重視,平時要注重調節、降低血脂,那麼高血脂如何調理呢?
飲酒會使血漿和尿液中的兒茶酚胺含量增加導致血壓升高,不利於降低血脂。而吸菸可以讓人的血管收縮,血壓升高,血小板聚積,從而形成栓塞,引起冠心病、心絞痛發作,甚至誘發心肌梗死。所以戒菸戒酒也是調理高血脂非常重要的一步。
血脂過高的情況下,是非常危險的,需要遵從醫囑,定期服用降脂藥,從而達到控制、調理、降低高血脂的目的。
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