髕骨軟化可以健身嗎 髕骨軟化症能走路嗎
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髕骨軟化是導致膝蓋痛的常見因素,這不免讓很多健身愛好者們擔心起來,髕骨軟化可以健身嗎?
髕骨軟化症的病人是可以健身的,因爲髕骨軟化症是髕骨與股骨髁之間形成了髕骨關節,髕骨在髕骨關節裏面,它的運動軌跡異常,一般向外側脫位或者半脫位,造成髕骨面的內側和股骨髁的外側過度的摩擦和撞擊,從而引起的一系列的膝關節的症狀。健身的時候,選擇一些膝關節活動度比較低的活動,那個撞擊和摩擦比較小,然後能量比較低的運動也可以,最適合髕骨軟化症健身的運動是游泳。
髕骨軟化症走路的時候,也不是說時時刻刻都是疼痛的。但是當髕骨關節運行軌跡發生很大的偏差,出現很大撞擊的時候,它纔出現疼痛。一般得上髕骨軟化症的病人,是不主張進行劇烈的運動、對抗性的運動,也就是對於膝關節壓力增加的運動。但是走路還是可以。只要記住一個原則就是,低能量的、對膝關節沒有造成什麼壓迫的運動,都可以做,包括慢走,散步,都不會對人造成太大的影響。
得了髕骨軟化症之後是不適合練瑜伽的,原因是髕骨軟化症的病人應該避免長期持續性的蹲位運動,以及對膝關節造成負荷過重的運動,這樣會加重髕骨進一步軟化,甚至出現腫脹加重,關節交鎖的提前出現。得了髕骨軟化症之後要練習一些低能量的,對關節刺激小的運動,比如說散步、慢走以及游泳等。
髕骨軟化症的病人是不能打籃球的,因爲髕骨軟化症是髕骨關節運行軌跡不正常,不正常地摩擦和撞擊引起一系列的症狀。打籃球的時候,膝關節處於一種緊張的狀態,而且持續性下蹲,還能加重髕骨向外側脫位的可能性。所以髕骨軟化症的病人是不能打籃球的。
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