5個地點飲食容易發胖
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
忙碌的生活中,你不可能總是有時間好好的坐在餐桌前進食,也許你需要在路上,或者一邊做着什麼事情的時候,快速的解決掉食物,爲了避免體重增加,白領女性最好別在以下5個地方吃東西,否則越吃越胖。
車上 在路上吃東西絕對不是個好主意,快餐食品往往就是高熱量的代名詞,尤其當你在開車時,因爲要忙於注意路況,很可能不小心就吃下了太多的食物。如果你有不得不在車上吃東西的理由,選擇包裝好的健康零食或膳食,有助於準確掌握需要的熱量。
廚房 廚房裏的食物誘惑過多,站在廚房裏或者通過廚房的時候快速進食,很難將攝入食物數量控制在你的預期之內,最糟糕的情況是站在冰箱或者裝滿食物的櫥櫃前。如果你感覺飢餓,準備好適當分量的食物,坐在餐桌前享受它。
電視機前 那些飲食廣告,披薩、漢堡、薯條、雞翅還有其他甜點,可能激發你的食慾,讓你無法自制的來個夜宵,或者拿起薯條、冰淇淋、巧克力。在電視機前吃點小零食本無所謂,只要你能保證自己不會愚蠢的攝入無盡的熱量,可行的辦法是,將適量以外的零食都拿走收起來。
辦公桌上 作爲一名上班族,你可能會覺得有點強人所難,因爲你可能有必須要在辦公桌前吃飯的理由,但是,一邊工作一邊吃飯,你無法將注意力放在食物上,而且吃得太快 的結果是,大腦無法在幾分鐘內,接收到實際吃了多少的信息,所以即便已經吃了足夠多的食物,你可能仍然會感覺飢餓。如果可以,還是擠出15分鐘,離開辦公 桌去吃飯或點心。辦公桌抽屜裏的零食,也是時候該清理乾淨了。
牀上 也許你感覺身體不適,就縱容自己躺在牀上,甚至只是犯懶不願意起牀。在牀上吃東西,實在不是個好事情,會讓你無意識的飲食,並影響睡眠區域的衛生狀況。如果就寢前感覺有點餓,可以吃一些新鮮的水果來充飢,當然,也不要在牀上吃。
胖點女人容易懷孕嗎
盤點肝硬化病患的5個飲食原則
一個三角形紅糖發糕的熱量 紅糖發糕容易發胖嗎
飲食上的問題容易誘發白癜風嗎
容易長胖的食物有哪些
中年總是容易發胖?爲什麼?
冬天容易胖還是夏天容易胖
冬季爲什麼容易發胖
雲南衛計委:發佈5個食品安全地標
吃什麼食物容易長胖
吃花生容易發胖嗎 吃花生會胖嗎
上班族容易發胖更要遠離這些食品
米糕容易胖嗎 糯米糕點吃了會胖嗎
羊奶和牛奶哪個好 羊奶和牛奶哪個容易發胖
麪條和米飯哪個容易胖
爲什麼上班後容易長胖 5個因素千萬要注意
跑步容易犯的5個錯誤
喝咖啡容易長痘痘嗎 喝咖啡容易發胖嗎
體寒容易發胖嗎 體寒易胖怎麼調理
中年女人爲什麼容易發胖
冬天容易胖還是夏天容易胖
女性更年期爲何容易發胖?
月餅吃了容易發胖嗎 月餅吃了容易上火嗎
冬季爲什麼更容易發胖
健身停下來很容易發胖嗎
吃菜容易胖還是吃飯容易胖
這類人羣最容易發胖
吃什麼臉上容易長痘 必需遠離的5種飲食
吃哪些肉不容易長胖 吃什麼食物易長胖
【吃麪食容易發胖嗎】 吃麪食會不會長胖 米飯和麪食哪個容易胖