爲什麼越減肥越胖,原來是方法沒對
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1、無法抗拒美食
很多人不能抗拒美食的誘惑,無法在飲食上做好均衡的調配,熱量的收入面與支出面無法取得平衡,也是造成脂肪增長的重要因素之一。
2、鴕鳥心態作祟
女性常常有減肥的迷失,明明要減肥又怕別人知道,得不到認同和正確的幫助。明明正在減肥中,卻不敢承認自己在減肥,明明以某種方式或產品減下來,卻說是自己莫名其妙瘦下來,這種不健康的思想,也讓許多需要減肥的人裹足不前,而無法順利的成功減肥。
3、長期反覆減肥
常常變更減肥方法,造成溜溜球效應,一般性的肥胖體質搞到變成頑固型的肥胖體質,不信任專業,自做聰明也是減肥無法成功的敗筆。
4、沒有運動習慣
運動雖然不一定能達到減肥的效果,但適當的運動能保持身體細胞的活化,和熱量、脂肪的正常代謝,很多人不但沒有正常運動的習慣,甚至連一般的動態活動都很少,是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。
5、沒有正確觀念
減肥最重要的就是要有正確觀念,觀念不正確,無法瞭解自己真正肥胖的原因,就無從下手,肥胖的因素沒有改善,減肥就徒勞無功。
6、錯誤的減肥方法
沒有正確的觀念,就找不到正確的減肥方法,減肥的方法有很多種,減肥方法不對,沒有對症下藥,減法就不會有效。
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