長期熬夜後果 熬夜傷身會變醜
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11點睡和1點睡的人,有哪些區別?人們總喜歡說“睡美容覺”,不無道理。事實證明,睡好覺,能留給皮膚更充分的休息和修復時間,讓整個人看上去自然神采奕奕、精神煥發。而睡眠債欠多了,遲早要還。
你肯定有過這樣的經歷:熬夜一次,第二天起來腦子都變慢了,像裝滿了漿糊一般,昨天學過的東西,今天都忘光光了。
那是因爲,缺乏睡眠影響了你的判斷力、注意力、警覺性和思考能力,就算是面對着自己心愛的工作,也很難集中精神。
很多人夜裏慢慢熬,在某個時刻突然就餓了,於是把魔爪伸向了蛋糕、泡麪……
這也不難理解,睡都睡不夠,哪還有那個心思?就算有心思,表現也不盡興。多睡一小時,能讓女性第二天跟另一半愛愛的機率增加14%。這也就是說,良好睡眠的確有助於提升性慾。
睡不夠,很容易讓人的精神狀態變差,比如容易大腦斷片兒、情緒暴躁、頭痛,甚至產生抑鬱情緒。
比如高血壓、糖尿病、心肌梗死等等,甚至猝死——熬着熬着睡着了,睡着了就再也沒醒過來……
很多人都知道缺覺對身體不好,但在刀子沒落到自己身上時,都是一邊擔心着猝死,一邊緊張地熬夜。
但只要生過一場病,你就全懂了。
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