產後瘦身的注意事項

孕媽媽在懷孕期間補足了營養，身上的肉肉也長了不少，很多媽媽在生完寶寶之後想着要快點恢復苗條的身材，就立刻制訂了減肥措施，但是孕媽媽產後身體不會馬上恢復，所以需要繼續調理，這個時候如果不當減肥的話，是會影響身體恢復的，那麼關於產後瘦身的注意事項，孕媽媽們可就不能忽視了。

產後瘦身注意把握時間

產後的6個月內，母體的激素會迅速恢復原有狀態，同時新陳代謝速率也會恢復正常，甚至加快，使身體自然進入瘦身的最佳狀態，因此產後6個月是瘦身的最佳時間。

坐月子期間不宜瘦身

剛生產完的新媽媽身體處於虛弱狀態，需要恢復，加之還要哺乳寶寶，需要消耗的能量很大，因此坐月子期間是不宜以任何形式來瘦身的，而且這段時間要注意不能食用過多高油脂，高糖分，高熱量的食物和補品，以免給日後瘦身增加負擔。

坐月子後6周根據情況開始瘦身

坐完月子後也不要馬上開始瘦身，因爲僅經過一個月休養並不能使身體完全恢復到產前狀況，體力還需要繼續恢復，產後大約6周後可以根據自身情況來考慮開始瘦身計劃，如果身體完全恢復，且不需要進行母乳餵養，可以通過適當控制食量和適當運動的方法來瘦身，其實母乳餵養也是一種瘦身的方式，母乳餵養會消耗一定熱量，相對來說比較健康。

產後2個月開始適當減重

分娩滿2個月以後，身體得到恢復了，即便是母乳餵養的新媽媽也可以開始循序漸進進行瘦身，這時候可以適當加大運動量，並減少一定的食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的新媽媽要注意保證營養的攝取，只要不食用太高熱量的食物即可。

孕媽媽在懷孕期間補足了營養，身上的肉肉也長了不少，很多媽媽在生完寶寶之後想着要快點恢復苗條的身材，就立刻制訂了減肥措施，但是孕媽媽產後身體不會馬上恢復，所以需要繼續調理，這個時候如果不當減肥的話，是會影響身體恢復的，那麼關於產後瘦身的注意事項，孕媽媽們可就不能忽視了。

產後4個月加大瘦身力度

生寶寶滿4個月後，無需母乳餵養的女性可以按正常方法瘦身，但還在用母乳餵養的女性就還是隻適合採用產後2個月時的瘦身方式，適量減少食量和適當的運動;新媽媽可以試試在白天採用束腹產品，借用強勁的緊縮力道，貼近腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。