黑茶減肥效果怎麼樣
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黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。最近還有很多人嘗試喝黑茶減肥,那麼喝黑茶減肥效果好嗎,喝一個月黑茶能減多少斤呢?
黑茶有顯著的降脂減肥效果。
黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪,並促進脂類物質排出。既能降低血液中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量,減少動脈血管壁上的膽固醇沉積,降低動脈化的發病率。還可以活化蛋白質激酶,加速脂肪分解,降低機體內的脂肪含量。
科學家們通過對人體試驗發現,與飲用普通水的人相比,飲用茶水的人每天能量消耗平均要高出67卡路里,脂肪氧化率要高於12%。這也證明了黑茶確有降脂減肥作用。
三餐正常飲食的情況下,每天早中晚,飯前用6克黑茶,以100毫升沸水沖泡一杯黑茶喝,堅持一個月能瘦2-3斤。
早午飯正常吃,晚餐少吃早吃,並配合一小時有氧運動的情況下,堅持早中晚飯前喝一杯黑茶,一個月能瘦5斤以上。
1、一日三餐要定量、準時不能多吃,確保睡前4小時內不進食。
2、喝黑茶後會更快感到飢餓,切記不要增加進食量,飢餓時可喝黑茶,否則沒有減肥效果。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。
4、堅持有氧運動運動,既有益身心又能增強減肥效果。
好的黑茶總的品質要求色澤黑而有光澤,湯色橙黃而明亮,香氣純正,陳茶有特殊的花香或“熟綠豆香”,滋味醇和而甘甜。如果香氣有餿酸氣,黴味或其它異味,滋味粗澀,湯色發黑或渾濁,都是品質低劣的表現。
看幹茶色澤、條索、含梗量,聞幹茶香。黑茶有發酵香,老茶有陳香;緊壓茶磚面完整、模紋清晰,棱角分明,側面無裂縫;散茶條索勻齊、油潤則品質佳。
橙黃明亮,陳茶湯色紅亮如琥珀。湯色紅豔明淨,如陳年洋酒,無沉澱、渾濁,極具觀賞價值,家用玻璃器皿沖泡,便於觀色。茶葉底呈黑褐色。
帶甜酒香或松煙香,陳茶有陳香。初泡醇香帶陳,剛性較弱,中期陳醇兼而有之,後期陳香突出,醇香如陳年洋酒。
醇和,陳茶潤滑、回甘。初泡入口甜、潤、滑,味厚而不膩,回味甘甜;中期甜純帶爽,入口即化;後期使湯色變淺後,茶味仍沉甜純,無雜味。
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