酸奶減肥法用什麼酸奶
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並不是所有的酸奶都具有良好的減肥效果,想要進行三天酸奶減肥法後真正的瘦下來,選擇酸奶的品種尤爲重要,那麼酸奶減肥是要用哪種酸奶呢?
10克糖的含量是40大卡,一般200ml酸奶會放5克左右的糖,用酸奶減肥法減肥期間,一天可能需要喝1000ml酸奶,也就是說如果喝含糖酸奶會增加100大卡的熱量,這樣不利於減肥,因此想要好的減肥效果,最好喝原味無糖酸奶。
酸奶減肥法需要持續三天,在這期間爲了保證生命活動所需的營養,還要攝取適量的蔬果,補充維生素。此外,原味無糖酸奶口感酸澀,加點水果正好能改善口感。
脂肪攝取過量也是導致身體長胖的原因,爲了儘可能的降低脂質的攝取,選購的時候要選擇帶有脫脂和低熱量字眼的酸奶,這些酸奶雖然味道不那麼濃郁,但是熱量極低。
市面上也有標註酸奶飲料的飲品,這些不屬於酸奶,只是普通的飲品,不僅沒有減肥效果,而且含糖分極高,喝多了容易長胖。
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