秋季特別宜進補 痛風的朋友您吃對了嗎
本文已影響6.72K人
本文已影響6.72K人
痛風是與遺傳有關的嘌呤代謝紊亂所引起的疾病,主要特點是血尿酸增多、關節炎反覆發作、關節強直或畸形、痛風結石等。血液中尿酸長期增高是痛風發生的關鍵原因。尿酸是嘌呤的代謝產物,除了體內代謝產生的尿酸外,尿酸還來源於膳食中富含嘌呤的食物。
控制痛風發作除藥物控制外,應注意飲食,飲食控制的目的就是減少外源性尿酸的來源,促進體內尿酸的排泄。
1、飲食清淡且少油。
每克脂肪產生的能量多,而且脂肪有阻礙腎臟排泄尿酸的作用,因此烹調油的用量應該控制在每天20~25克,選擇植物油而不是動物油。烹調方式上,採用油少的方法,如汆、煮、燉、拌、滷等,不用或少用煎炸等烹調方式。
2、肉、蛋、奶、豆要適量。
肉、魚、禽類、肉湯、幹豆類食物的嘌呤含量高,應該少吃;蛋類、奶類的嘌呤含量低,應該優先選擇。
3、米麪搭配且充足。
主食要保證充足而且米麪搭配,以細糧爲主。
4、少吃高嘌呤食物。
動物內臟、濃肉湯、魚子、腦、沙丁魚、鳳尾魚等的嘌呤含量高,要少吃。
5、多吃新鮮蔬菜和水果。
新鮮蔬菜和水果嘌呤含量少,可以多吃。但要避免吃嘌呤豐富的蔬菜,如菠菜、菜花等。
6、足量喝水。
喝水可以促進尿酸排出,每天應該喝水2000毫升以上。可以適當喝蘇打水。
7、禁酒。
過量飲酒會導致血液尿酸增高,誘發痛風,啤酒尤其明顯。最好不喝酒,特別是痛風發作期間。
【特別的朋友的故事】 有關特別的朋友的故事 關於特別的朋友的故事
秋季養肺宜吃的10大水果
秋季養生,要大膽多吃這5個"秋季進補高手"!
白癜風影響了較多朋友的皮膚健康
秋季進補佳品就吃棗 這麼吃功效翻倍
男性朋友吃這些對腎臟好?
2020最特別的畢業季朋友圈配文 最特別的畢業季朋友圈簡短句子
秋季進補吃什麼 這三寶一定要吃
腸道健康決定壽命 您的秋季排毒包裹到了
冬天適宜吃什麼進補 冬令進補吃什麼好
春季適宜進補,養生藥膳吃出健康好身體
好吃到沒朋友 適合四季吃的三款營養粥
秋冬季進補吃什麼好 10種食物堪比補藥
秋季臉上長了白癜風的症狀特點有哪些
小朋友得了白癜風怎麼辦
吃牛腰子能幫助男性朋友們補腎嗎
胸痛的原因有哪些 女性朋友一定得注意了
女性朋友吃什麼補血效果最好
冬季進補吃什麼 冬季進補飲食有規則
秋季補腎吃什麼 秋季補腎吃什麼好
冬季進補吃什麼 冬季進補最該吃四種食物
秋季適宜養生 盤點秋季應該吃的那些食物
女性朋友患上白癜風要如何進行護理?
得知男朋友患有痛風病要跟他分手嗎
女性朋友補水的方法有哪些
昆明白斑資訊:秋季白癜風患者怎樣正確進補?
冬季高血脂朋友的飲食指南
經常偏頭痛的朋友日常飲食怎樣吃?
秋葵表面粘了還能吃嗎 爲什麼秋葵吃起來特別粘
秋季進補需要注意什麼