經期可以做足療嗎 月經期間應該怎樣做
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在現代社會,足療是一種很好的養生方式。工作休息之餘,去足療,可以舒展身心。那麼,女性經期可以去足療嗎?
女性經期最好是不要做足療按摩。
足底按摩是通過刺激穴位,疏通經絡來消除疲勞,在進行按摩之前需要先用藥水泡腳,這會使得人體內血液循環加快,影響子宮出血,按摩的時候一旦手法過重,子宮收縮便會增強,從而導致出血量增加,甚至因爲刺激穴位導致原本的生理情況受到影響,危害身體健康。
血液循環是否正常和體內的體內有着重要的關係,而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況,提高腳部的體溫,最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。其實一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之後,就會使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上,可見按摩腳底的好處了。
氣血循環增加之後,體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝,最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
人體肌肉出現疲勞的狀況,那麼首先出現毛病的肯定是血液循環,特別是腳部的血液循環狀況,導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內,不能夠及時的排出體外,這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞,那麼按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。
現今由於生存壓力的不斷提高,所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態,這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。想要提供睡眠質量,那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。
最新研究結果表明,人體的唾液具有很好的預防癌症的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌,將這些唾液小口小口的慢慢嚥如腹中,可以很好的預防癌症,並且對於增強身體抵抗力也有着很好的效果。
1、女性月經期間可以採取洗熱淋浴的方法來緩解疲勞的感覺,但淋浴時間也不要過久,十五分鐘左右爲宜。
2、經期一定要注意保暖、避寒冷,適當調整休息。
3、多注意飲食,吃得清淡一點,但要有營養。
經期可以選擇洗熱水澡的方式來緩解疲勞,要注意的是要選擇淋浴,不要選擇盆浴,洗澡的時間也不宜過長,一般在15分鐘比較合適。
鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化成可利用的能量,研究顯示,女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,就會感到疲乏,補充鎂元素有利於緩解疲勞。
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