月經期間爲何那麼困 怎樣延遲閉經
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月經對於女人來說是十分重要的,有時候由於自身的原因,會導致身體以及月經出現一些異常情況,月經不是提前拜訪,就是跟你躲貓貓,非得推遲幾天再到來,讓你十分拿捏不準它。這些都是可以找出原因進行相應的調理就會正常的,可是在月經期間還會出現一些其他生理現象,就如我們今天要討論的,爲什麼會在經期感到特別乏力,相信很多女性朋友都會出現這種情況的,那一起來看下究竟是何原因。
爲什麼經期特別睏乏力
經期綜合症
女性在來月經的時候,由於身體的激素髮生較大的改變,可能會出現煩躁、愁悶、不能很好工作或學習、疲乏、嗜睡、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食等症狀,而具體會出現什麼樣的症狀,是因人而異的。
抵抗力下降
女性在月經的前後和來潮期間,因爲一些生理方面的原因,抵抗力相比平時會有所下降,一些女性在來例假的時候可能就會感覺很虛,很累,很想睡覺等。
體質不好
一些體質不好,平時就有氣血不足方面問題的女性,在經期由於抵抗力下降,再加上生理性出血,身體裏的一些營養元素流失,自然很容易會感到乏力,提不起精神,想睡覺等問題。
經期特別睏乏怎麼辦
好好的睡覺
生理期間可以適量的運動運動,但更多的是要靜養,多注意休息,每天晚上早一些睡覺,很累的話可以晚一點起牀,要記住一定不能熬夜。
曬太陽補能量
曬太陽是可以給身體補充能量的,來月經的時候如果覺得乏力,嗜睡,像是在秋冬這樣的季節,可以去戶外曬曬太陽,陽光灑在身上會覺得很溫暖,很舒服,可以補補陽氣,緩解乏力,痛經等。
減少用眼
久視傷血,在月經期間要注意眼睛的休息,避免長時間使用電腦,玩手機,或是在昏暗燈光下閱讀等,白天在工作間隙,可以閉上眼睛好好的按摩下太陽穴等,有利於緩解疲勞。
增加營養補充
體質比較差的女性,在來月經的時候一定要注意營養的補充,適量吃些富含鐵的食物,如動物肝,動物血等,富含優質蛋白的食物,如雞蛋,瘦肉,奶類等,以及一些補益氣血的食物,如紅棗,桂圓,花生等。
提示:很多女性在經期時容易沒胃口,吃不下飯,因此可多吃些助消化的食物,同時口味也要相對清淡些。還需要注意的是少喝或不喝咖啡、茶等飲料,以免引起痛經。
閉經對於女性來說雖然省去了很多麻煩,但卻爲健康埋下了隱患。體內長期惡露淤血得不到排出,不但肌膚得不到新陳代謝的洗禮,而且還會引起不孕,所以女性平時應該瞭解閉經,不要遇到時,手忙腳亂不懂閉經怎麼辦?
1、性生活要更加規律
良好的性生活是一種良性刺激,可使維持人體的內分泌平衡,更符合人體的生理需要,而促進月經的恢復,並使月經來潮規律。
2、保持心情愉悅
避免精神緊張和不良刺激,以免氣血失調,影響月經正常。要加強體質,保證氣血的正常運行,需要適當的體育鍛煉和體力勞動。肥胖者也應控制飲食,少吃甜食和富含脂肪的食物,豐富食物,從而消除過多的脂肪對內分泌的新陳代謝,促進月經的恢復。
3、刮痧治療閉經
取大椎、肩井、膏肓、神堂穴,配刮氣海至關元、血海、三陰交、5次。血枯加刮脾俞、章門、足三裏,血滯加刮肝俞,太沖經穴部位。重刮主刮穴位及肝俞、太沖經穴部位3分鐘左右;輕刮其他經穴部位3至5分鐘。
4、改變不良的飲食習慣
不挑食,不偏食,多吃高蛋白食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、甲魚、牡蠣、蝦、蔬菜、水果等,以保證充足的營養攝入。積極治療全身性急慢性疾病,尤其是胃腸道疾病、貧血和肺結核,以促進消化吸收,減少消耗。通過上述措施,可使營養不良閉經患者恢復月經。
5、病因治療
找到引起閉經的器質性病變,給予適當的治療。例如,結核性子宮內膜炎被稱爲抗結核治療。宮腔粘連患者應擴大宮腔,放置宮內節育器防止再粘連。垂體瘤或卵巢腫瘤確診後,根據腫瘤的部位、大小和性質確定治療方案,並選擇手術、放療、化療等綜合措施。
6、雌、孕激素替代療法
外源性卵巢激素可替代治療先天性卵巢發育不良或卵巢功能受損。這些患者由於缺乏正常的卵泡和卵母細胞,不分泌的激素,可給予雌激素或雌激素和孕激素人工週期療法,可糾正雌激素的生理和心理狀態的不足,促進生殖器官和第二性特徵的發展,改善性生活,並可導致月經週期出血。
總結:通常情況下,如果你在月經期間會出現煩躁、愁悶、不能很好工作或學習、疲乏、嗜睡、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食等症狀,一般都是因爲月經期間,身體的激素髮生較大的改變而造成的。還有就是一些生理方面的原因,抵抗力相比平時會有所下降,也會產生沒有精氣神的現象。如果你的體質不好,氣血不足方面問題的女性,在經期由於抵抗力下降,再加上生理性出血,身體裏的一些營養元素流失,也會出現乏力的現象。
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