經期頭痛怎麼辦快速緩解 5個妙招助你趕走頭痛
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月經是女生每個月最煩惱的事,不方便不說,還常常伴隨着經痛。有時還會有小部分頭痛的情況,那頭痛是怎樣產生的?該怎麼緩解呢?下面一起來看看吧。
經期頭痛屬於血管性頭痛的一種,女性激素中有一種叫作原始卵泡素,它可以調節血管的緊張程度,月經期女性激素的分泌急劇減少,使血管處於不穩定狀態,故而引起頭痛。
經期頭痛與女性的內分泌和激素也有關,女性在經期前後的期間,血液中的血清雌二醇濃度會降低,這會改變血管的張力,比較敏感的女性就會出現頭痛現象,等月經過後,血液血清中的雌二醇濃度恢復正常後,女性頭痛的症狀就可以得到緩解。
月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
可用熱毛巾敷在後頸部,這樣能使血管受熱擴張,緩解疼痛。
糖分可以很好的擴張人體中血糖容量,有助於緩解心腦血管的高度緊張,壓迫神經等症狀,爲此在經期適當的食用一些含糖類的食物,可以有效的緩解偏頭痛。
可以適當的使用梳子,梳理頭髮,通過梳頭按摩頭皮肌膚,達到緩解經期頭痛等症狀,同樣也可以用手指,按摩推拿頭部,緩解腦血管的緊張狀態。
適當的運動可以有效的緩解經期頭痛,但是由於經期不適合劇烈運動,建議適當的慢走和散步,都能在一定程度上改善經期綜合症,緩解緊張抑鬱的不良心情。
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