偏頭痛怎麼辦快速緩解 偏頭痛的症狀有哪些
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相信不少人都市人都受到偏頭痛的困擾,但很多時都不正視這個問題,若然說偏頭痛與抑鬱有着相同基因,即是有偏頭痛患者比沒有的,患上抑鬱症的機會高3倍,你還會這樣草草對待偏頭痛嗎?
偏頭痛是一種反覆出現的頭痛疾病,每次出現輕則持續數小時,重則數天。病者除了會出現頭痛情況之外,嚴重者還會腹瀉、嘔吐等。影響睡眠,更影響日常的生活。如果偏頭痛患者同時患有抑鬱,但無法控制任何一邊病情,另一邊的病況可能會加劇,兩者相互影響。
除了即時的舒緩方法,大家還可以從日常生活中入手,多吃一些含豐富鎂質的食物,例如香蕉、紫菜、堅果等等。
當腦部的血清素降低,導致腦內血管擴張,影響血液流動情況,有機會壓着神經線而導致偏頭痛。而鎂則可以調節血液流動和神經細胞,也可以幫助放鬆肌肉,改善偏頭痛情況。
乳製品裏含有酪氨酸這種物質,會導致血管痙攣,而且被人體吸收後會轉化成腎上腺素,而腎上腺素上升則會導致頭痛發作。因此,平時少吃乳製品,例如奶酪、牛奶、奶酪等,可以避免偏頭痛發作。
當你頭痛欲裂的時候,不妨試試以下這三個急救的穴位按摩法。
1.印堂
印堂穴位於額頭上兩眉正中心的位置。用姆指或食指輕輕按十數次,可以舒緩疼痛。
2.太陽穴
太陽穴位於眼眉尾部與眼角延伸出去的交會點。用姆指或食指輕輕按十數次,最後一次加重力度按壓,也具舒緩效果。
3.天柱
天柱穴位於後頸,發線以下、左右兩邊肌肉邊緣凹下去的位置。用指腹按壓三秒後放開,待三秒後再次按壓,重覆十數次。
頸部的疼痛也可以是引發偏頭痛的原因之一,甚至是從未有過偏頭痛的人也可以因爲這個原因而導致出現偏頭痛。大多數人工作時因爲長時間對着電腦,或玩手機而忽視了頸部的活動,導致肩頸膊痛的情況。因此,間中活動頸部是非常重要的。
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