酸奶照着這樣喝,一不小心就年輕十歲
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酸奶富含有利於減肥的鈣和蛋白質,而且能加快胃腸蠕動,促進消化吸收,潤腸通便。不過,酸奶減肥不是隨便就能實現的。只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配,才真的可以達到瘦身效果!
蘋果+酸奶:助消化
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。
首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享受。
黃瓜+酸奶:美容纖體
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。
可以將一根黃瓜榨成汁後,與酸奶攪拌後食用。建議加入一些黃瓜細絲,味道會更加清新。
木瓜+酸奶:減肥豐胸
木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品。它絕對是擔心“減肥先瘦胸”的人的首選。
把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸。
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