經期能吃巧克力嗎 巧克力吃多了會怎樣
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經期是可以吃巧克力的,但是不能多吃,女性在經期適當的吃一些巧克力,有助於使血液中的抗氧化物成分明顯增加,減輕女性在經期間不適。巧克力是屬於高熱量食品,在經期如果多吃,囤積的熱量會超標,可能還會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食慾的作用。
巧克力吃多了會怎樣
1、導致經期絮亂:很多女性都有經期綜合徵,而進食巧克力後能夠有效緩解這種現象。但進食過量的巧克力反而會適得其反,會變得焦躁不安,同時還伴隨着胸部疼痛等諸多不適。
2、會變胖:雖然巧克力裏面的鈉和糖的含量並不高,但含有脂肪含量卻十分豐富。每天稍微進食一點巧克力不但不會讓你變胖,反而還能夠幫助你控制好自己的胃口。不過每天大量吃巧克力就會致使身材走樣,尤其是進食加工過的巧克力。
3、造成營養不良:很多女性都會把巧克力當做飯來吃,結果使得身體裏面缺少多種營養元素,最終出現營養不良的狀況。靠節食減肥是無法維持多久的,而且對身體極爲不利,因此,不要多吃。
經期吃什麼好
1、紅豆:紅豆的口味與其他豆類還是有所不同的,紅豆給人的感覺就是很甜蜜,很多人都會用紅豆來煮粥,女人經常吃紅豆對身體是非常好的,在痛經的時候可以吃點紅豆,及時補氣血,如果妹子是宮寒女的話,那麼適當的吃點紅豆,效果也是非常不錯的。
2、紅糖:很多人在經期前後都會和紅糖水,紅糖水會導致經血變得,其實也是排除毒素的一種方式,紅糖可以有效的緩解痛經,喝完一杯紅糖水會感覺肚子暖暖的,喝點它還能讓妹子們的氣色變好,對皮膚不好有很好的改善效果。
3、大棗:大棗也是女人補氣血的一個良品,大棗的功效還是很多的,其中對女人最好的就要阿膠棗了,大棗是溫性食物,妹子們在“親戚”期間吃點大棗對身體非常好。
4、蜂蜜:有很多女性在經期到來時經常會出現便祕的情況,不僅如此,皮膚也會出問題,這個時候多吃點清腸的食物比較好,蜂蜜是最好的選擇,它能讓便祕消失,讓身體內的毒素出來,讓身體一身輕鬆。
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