孕婦應該怎樣吃水果更健康

懷孕對於一個家庭來說無疑是一件大事，即將爲人父母的爸爸媽媽們無不憧憬着一個可愛聰明的寶寶的降生。面對林林總總的水果，進口的國產的，南方的北方的，面對這麼多的水果真的是有點難於選擇，水果雖多但有些水果孕婦還真不能吃，孕婦不能吃的水果有哪些？同時在吃水果的過程中要孕婦應該如何選擇水果呢？

孕婦吃水果有應該遵循以下幾條原則：

1、適宜

應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的，這要根據自己身體的體質來決定，一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果爲佳。

2、適量

孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃。，一天總的攝入量不能超過一斤。

3、適時

吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。

4、多樣性原則

每一種水果的營養成份都是不一樣的，吃水果不能單獨只吃一、二種水果，這樣營養不全面。

5、禁忌

山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因爲它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。

懷孕初期吃什麼水果好？

大多數女性在懷孕後，都會陰血偏虛，內熱較重，體質熱的人就不能再吃性熱的水，比如像榴蓮、荔枝和芒果，這些都是熱性的水果，多吃對胎兒發育不利。

在孕早期，孕媽咪最好選擇中性水果爲主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒體重低下。

懷孕中期吃什麼水果好？

懷孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。水果選擇最好熱性寒性的水果交替的吃，一來營養全面均衡，二是平衡水果的寒熱性。

體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

懷孕晚期吃什麼水果好？

孕晚期，孕媽咪可以多吃奇異果、橙、提子等維生素多的水果，同時適量吃些火龍果防止便祕。

懷孕對於一個家庭來說無疑是一件大事，即將爲人父母的爸爸媽媽們無不憧憬着一個可愛聰明的寶寶的降生。面對林林總總的水果，進口的國產的，南方的北方的，面對這麼多的水果真的是有點難於選擇，水果雖多但有些水果孕婦還真不能吃，孕婦不能吃的水果有哪些？同時在吃水果的過程中要孕婦應該如何選擇水果呢？

孕婦吃水果有應該遵循以下幾條原則：

1、適宜

應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的，這要根據自己身體的體質來決定，一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果爲佳。

2、適量

孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃。，一天總的攝入量不能超過一斤。

3、適時

吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。

4、多樣性原則

每一種水果的營養成份都是不一樣的，吃水果不能單獨只吃一、二種水果，這樣營養不全面。

5、禁忌

山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因爲它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。

懷孕初期吃什麼水果好？

大多數女性在懷孕後，都會陰血偏虛，內熱較重，體質熱的人就不能再吃性熱的水，比如像榴蓮、荔枝和芒果，這些都是熱性的水果，多吃對胎兒發育不利。

在孕早期，孕媽咪最好選擇中性水果爲主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒體重低下。

懷孕中期吃什麼水果好？

懷孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。水果選擇最好熱性寒性的水果交替的吃，一來營養全面均衡，二是平衡水果的寒熱性。

體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

懷孕晚期吃什麼水果好？

孕晚期，孕媽咪可以多吃奇異果、橙、提子等維生素多的水果，同時適量吃些火龍果防止便祕。

懷孕對於一個家庭來說無疑是一件大事，即將爲人父母的爸爸媽媽們無不憧憬着一個可愛聰明的寶寶的降生。面對林林總總的水果，進口的國產的，南方的北方的，面對這麼多的水果真的是有點難於選擇，水果雖多但有些水果孕婦還真不能吃，孕婦不能吃的水果有哪些？同時在吃水果的過程中要孕婦應該如何選擇水果呢？

孕婦吃水果有應該遵循以下幾條原則：

1、適宜

應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的，這要根據自己身體的體質來決定，一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果爲佳。

2、適量

孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃。，一天總的攝入量不能超過一斤。

3、適時

吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。

4、多樣性原則

每一種水果的營養成份都是不一樣的，吃水果不能單獨只吃一、二種水果，這樣營養不全面。

5、禁忌

山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因爲它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。

懷孕初期吃什麼水果好？

大多數女性在懷孕後，都會陰血偏虛，內熱較重，體質熱的人就不能再吃性熱的水，比如像榴蓮、荔枝和芒果，這些都是熱性的水果，多吃對胎兒發育不利。

在孕早期，孕媽咪最好選擇中性水果爲主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒體重低下。

懷孕中期吃什麼水果好？

懷孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。水果選擇最好熱性寒性的水果交替的吃，一來營養全面均衡，二是平衡水果的寒熱性。

體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

懷孕晚期吃什麼水果好？

孕晚期，孕媽咪可以多吃奇異果、橙、提子等維生素多的水果，同時適量吃些火龍果防止便祕。