女性氣虛體質的表現
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你知道女人氣虛體質有哪些表現嗎?氣虛該如何來進補嗎?今天小編就爲大家介紹一些氣虛的的表現,以及一些氣虛進補的方法,你想要了解一下嗎?那就趕緊跟着小編去下文瞧瞧吧!
氣虛體質的表現症狀有哪些?
氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特徵。若患病則諸症加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊; 或腰膝痠軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。
這些症狀怎麼進行調理呢?
中草藥裏邊人蔘、黃芪是最主要的補氣藥。人蔘性溫,味甘微苦,是衆所周知的補氣食物,也是中醫最常用的有力的補氣中藥。醫書中說它“補五臟氣不足”,可見人蔘能大補元氣,氣虛的人食用人蔘補氣效果很好。黨蔘和太子參也有與人蔘相同的作用,但功效較緩較弱,適合亞健康氣虛體質的人食用。
黃芪性微溫,味甘,醫書上稱“黃芪補一身之氣”。黃芪與黨參、太子參或人蔘同服,補氣的作用更佳,更適合氣虛體質的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。
氣虛吃什麼好
1、黃芪蒸全雞
材料:母雞約800克,黃芪30克,調料少許。
做法:黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時,分2~3次食用。
2、陳皮鴨
材料:鴨1只、人蔘10克,淮山藥10克。調料少許。
做法:將人蔘放入鴨腹內煮熟後,加入調料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料:苡仁20克,紅棗20枚,小米100克,大米100克。
做法:將苡仁,小米,大米加水煮熟時,加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
補氣的食物
糯米
糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃爲宜,其餐後血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米
黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外,其維生素E含量在穀類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。
女人氣虛體質的表現有哪些?小編爲大家介紹的一些氣虛體質的表現大家都瞭解了嗎?女士朋友們一定要注意哦!還有小編爲大家推薦的一些氣虛的調理方法,氣虛的女士朋友們可以試試哦!
你知道女人氣虛體質有哪些表現嗎?氣虛該如何來進補嗎?今天小編就爲大家介紹一些氣虛的的表現,以及一些氣虛進補的方法,你想要了解一下嗎?那就趕緊跟着小編去下文瞧瞧吧!
氣虛體質的表現症狀有哪些?
氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特徵。若患病則諸症加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊; 或腰膝痠軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。
這些症狀怎麼進行調理呢?
中草藥裏邊人蔘、黃芪是最主要的補氣藥。人蔘性溫,味甘微苦,是衆所周知的補氣食物,也是中醫最常用的有力的補氣中藥。醫書中說它“補五臟氣不足”,可見人蔘能大補元氣,氣虛的人食用人蔘補氣效果很好。黨蔘和太子參也有與人蔘相同的作用,但功效較緩較弱,適合亞健康氣虛體質的人食用。
黃芪性微溫,味甘,醫書上稱“黃芪補一身之氣”。黃芪與黨參、太子參或人蔘同服,補氣的作用更佳,更適合氣虛體質的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。
氣虛吃什麼好
1、黃芪蒸全雞
材料:母雞約800克,黃芪30克,調料少許。
做法:黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時,分2~3次食用。
2、陳皮鴨
材料:鴨1只、人蔘10克,淮山藥10克。調料少許。
做法:將人蔘放入鴨腹內煮熟後,加入調料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料:苡仁20克,紅棗20枚,小米100克,大米100克。
做法:將苡仁,小米,大米加水煮熟時,加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
補氣的食物
糯米
糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃爲宜,其餐後血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米
黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外,其維生素E含量在穀類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。
女人氣虛體質的表現有哪些?小編爲大家介紹的一些氣虛體質的表現大家都瞭解了嗎?女士朋友們一定要注意哦!還有小編爲大家推薦的一些氣虛的調理方法,氣虛的女士朋友們可以試試哦!
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氣虛體質的表現症狀有哪些?
氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特徵。若患病則諸症加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊; 或腰膝痠軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。
這些症狀怎麼進行調理呢?
中草藥裏邊人蔘、黃芪是最主要的補氣藥。人蔘性溫,味甘微苦,是衆所周知的補氣食物,也是中醫最常用的有力的補氣中藥。醫書中說它“補五臟氣不足”,可見人蔘能大補元氣,氣虛的人食用人蔘補氣效果很好。黨蔘和太子參也有與人蔘相同的作用,但功效較緩較弱,適合亞健康氣虛體質的人食用。
黃芪性微溫,味甘,醫書上稱“黃芪補一身之氣”。黃芪與黨參、太子參或人蔘同服,補氣的作用更佳,更適合氣虛體質的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。
氣虛吃什麼好
1、黃芪蒸全雞
材料:母雞約800克,黃芪30克,調料少許。
做法:黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時,分2~3次食用。
2、陳皮鴨
材料:鴨1只、人蔘10克,淮山藥10克。調料少許。
做法:將人蔘放入鴨腹內煮熟後,加入調料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料:苡仁20克,紅棗20枚,小米100克,大米100克。
做法:將苡仁,小米,大米加水煮熟時,加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
補氣的食物
糯米
糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃爲宜,其餐後血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米
黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外,其維生素E含量在穀類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。
女人氣虛體質的表現有哪些?小編爲大家介紹的一些氣虛體質的表現大家都瞭解了嗎?女士朋友們一定要注意哦!還有小編爲大家推薦的一些氣虛的調理方法,氣虛的女士朋友們可以試試哦!
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