宮寒喝什麼粥好
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導致女性宮寒的原因有很多,穿着過於單薄,經常處於冰冷寒涼的環境下,喜食寒涼食物等等,這類女性平時可以多喝一些暖宮的粥類來進行調理,那麼下面就來看看宮寒喝什麼粥好?
食材:糯米250克,山藥100克,乾紅棗6顆。
做法:將山藥洗淨去皮切碎,乾紅棗浸泡後去核洗乾淨,糯米浸泡20分鐘後放入鍋中加水用旺火煮開,自用文火熬煮十五分鐘,待八成熟時放入紅棗,再將山藥放入鍋中,攪拌均勻後再熬製15分鐘即可關火。煮的時候要注意,糯米容易粘稠,所以水一定要多放一些。
功效:糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果;山藥具有滋補作用,適宜病後康復調養;紅棗具有補血作用,可擴展血管,暖宮活血,紅棗山藥粥可以補氣血,健脾胃,抗衰老。
食材:黑木耳30克,生薑20克,大米50克,紅糖40克。
做法:將黑木耳提前泡發洗淨,生薑洗淨切細絲,大米洗淨後放入砂鍋中,加適量冷水煮開,放入生薑,熬煮20分鐘後再加黑木耳,熬煮15分鐘,最後放紅糖,熬煮五分鐘後即可關火,趁溫熱食用。
功效:黑木耳益氣強身,滋腎陽痿,活血化瘀,生薑發汗散寒,促進血流,紅糖性溫味甘,入脾,有益氣補血,健脾暖胃,活血化瘀的作用,幾種食材一同熬粥食用,具有補血的作用,能促進末梢血液循環,適宜宮寒女性調理。
食材:南瓜200克,小米100克,紅棗,食鹽,紅糖適量。
做法:將紅棗浸泡20分鐘,放入鍋中加水煮開,南瓜去皮洗淨切成小塊,小米洗淨後放入燒開的水中,用勺子攪動,防止粥粘鍋底,用小火煮30分鐘後放入南瓜,再煮五分鐘,待粥煮至透明,即可關火,放入紅糖調味食用。
功效:南瓜中富含果膠和維生素,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,小米補脾胃補腎,安心養神,紅棗味甘性溫,養血補氣,紅糖也是屬於補血食物,所有食材一起熬粥食用有助於調理宮寒。
食材:桑葚幹30克,粳米100克,枸杞5克,紅棗5個,冰糖適量。
做法:將桑葚,紅棗,枸杞洗乾淨,與粳米同煮,待煮熟後加入冰糖調味食用。
功效:枸杞溫熱,桑葚含鐵豐富,紅棗補血氣,用來煮粥食用不但可以補血,還能健脾胃,補肝腎,適宜宮寒女性食用。
導致女性宮寒的原因有很多,穿着過於單薄,經常處於冰冷寒涼的環境下,喜食寒涼食物等等,這類女性平時可以多喝一些暖宮的粥類來進行調理,那麼下面就來看看宮寒喝什麼粥好?
食材:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁,鮮藕汁各40克,生薑汁,蜂蜜適量,大米100克。
做法:將大米洗淨熬粥,待粥熟時倒入鮮益母草汁,鮮生地黃汁,鮮藕汁,生薑汁以及蜂蜜調味即可,每天溫服兩次。
功效:益母草汁有助於滋陰養血,調經散瘀,解渴除煩,適宜於調理因宮寒導致的月經不調,淤血腹痛等症。
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