乳房發育不好咋辦
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女性乳房不夠豐滿,外在美便要扣掉不少分,有的女性乳房發育不好,看上去比同齡人要小許多,會因此而覺得很苦惱,有的人爲了使胸部挺起來,會採取一些所謂的偏方,或是濫用激素,結果導致了嚴重的副作用產生,反而對身體產生了危害,那麼乳房發育不好怎麼辦呢?
首先要有健康的身體,沒有良好的體質,就不會有豐滿健康的乳房,因此要加強營養,鍛鍊身體,提高身體抵抗力;
正確合理的選擇內衣,不要穿緊身內衣,不要緊胸束腰,這樣不利於乳房發育,甚至可能引起乳頭內陷,乳房炎症等危害;
走路時含胸駝背,站立時彎腰聳肩,坐着時塌腰,長期趴着睡覺,久而久之便會影響脊柱,胸廓,胸肌和乳房正常發育,因此平時要注意改正這些壞習慣;
乳房發育不良的女性更應該堅持鍛鍊,並且可以堅持自我按摩來促進胸部血液循環,刺激乳腺發育,還能促進胸部肌肉羣的活動,增加其張力,起到隆胸挺乳的目的。
女性如果既有乳房發與不良,又有月經不正常的現象,主要是由於性腺發育不好,如先天性卵巢發育不良,先天性無卵巢等原因導致不能分泌雌激素,使得乳房組織不能充分發育,月經不調,這種情況下就需要及早進行治療,適當補充雌激素。
穿內衣時注意根據乳房形狀,大小選擇合體,舒適的內衣,肩部吊帶和背部口袋要寬鬆一些,以免局部受到擠壓引起不適,每天睡覺時不要穿內衣,以免擠壓乳房;切忌穿束胸,尤其是青春期的女性要注意,乳房處於發育階段,穿束胸會影響胸廓發育,而且對乳房及乳頭髮育不理,乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓,不僅影響乳房本身發育,還會把突出的乳頭壓凹陷,對發育大爲不利。
乳房發育不良可以多吃含維生素E,B族維生素食物,維生素E可以促進卵巢發育完善,使成熟的卵細胞增加,卵巢是分泌雌激素的重要場所,雌激素分泌增加可以刺激乳房發育,多吃捲心菜,花菜,葵花籽油,芝麻油,能夠補充足夠的維生素E;B族維生素是體內合成激素不可卻的成分,可以多吃動物內臟,蛋類,奶類和豆製品來補充。
堅持游泳,水對胸廓壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,胸肌也會格外發達,乳房韌性和彈性增強;除了游泳,跑步,健美操,做擴胸運動,也有利於使胸部肌肉變得結實飽滿而富有彈性,乳房變得充盈。
女性乳房不夠豐滿,外在美便要扣掉不少分,有的女性乳房發育不好,看上去比同齡人要小許多,會因此而覺得很苦惱,有的人爲了使胸部挺起來,會採取一些所謂的偏方,或是濫用激素,結果導致了嚴重的副作用產生,反而對身體產生了危害,那麼乳房發育不好怎麼辦呢?
處於乳房發育期的女性切忌隨意使用激素類藥物,包括口服和注射各類含激素藥物,此外有的豐乳產品中含有激素藥物,應少用或不用;儘量不要穿過緊的內衣或束胸衣,以免影響乳房血液循環,導致乳房發育不良,造成小乳房症或乳頭凹陷急性;睡前適當做乳房按摩,來促進乳房血液循環,保證乳房正常發育;睡覺最好不要穿內衣;進行劇烈運動時應穿有支持力的內衣,以減少乳房震盪,避免乳房損傷;乳房發育期多吃一些促進乳房發育的食物;定期做乳房自身保健,有乳房疾患要及時診治。
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