產後如何護理乳房 結束哺育後母乳媽媽乳房如何變化

女性的胸部從懷孕之後就會開始發生變化，一般來，乳房尺寸會大1~2個罩杯，並且維持到哺乳期間。不過，很多媽媽在結束餵養母乳之後，胸部變小、下垂，乳頭變長、乳暈變大，喪失了自己對乳房美觀的自信。

媽媽結束哺乳後的乳房變化

1、乳房趨於平坦

媽媽在懷孕之後，乳房會爲了將來餵養母乳而開始變大，並且在哺乳期間持續維持較大的尺寸。但是，當你結束餵養母乳後，荷爾蒙會減少，因此乳房會變得稍微平坦，尤其是上乳房。

2、乳頭顏色較深

你的乳頭顏色會因爲懷孕期間的色素沉澱而變得暗沉，不過不需要擔心，這最後終將會恢復正常，淡去顏色。

3、乳頭變得較大

你的乳頭會變得比較大、比較長，這是因爲乳頭是有彈性的，所以它有可能在哺乳期間增長，然後維持這樣的形狀。

4、乳房呈現下垂

你的乳房有可能下垂、看起來不漂亮，並且有一個細長的形狀。這些影響的因素包括你的皮膚彈性、你的BMI，及你懷孕前的乳房尺寸大小。

5、乳暈比較延伸

除了乳頭會有變化之外，你的乳暈也可能會變得延伸，乳頭指向下方。這部分和乳房下垂息息相關，通常會一起出現。

6、乳房皮膚鬆皺

如果你在哺乳期間減肥，通常在結束餵養之後，乳房尺寸會變小，皮膚會變得鬆弛、皺摺。哺乳食減肥也會影響你的母乳產量，需要特別留意。

母乳媽媽如何護理乳房

1、經常按摩乳房

按摩乳房可以刺激乳房細胞，促進血液循環。因此，除了可以幫助母乳的分泌之外，也可以保持乳房皮膚的彈性以及健康。

2、穿着合適內衣

合適、舒服的內衣可以妥善支撐你的胸部，避免乳房壓迫、變形，導致細胞病變。哺乳期間你可以選擇前開式的胸衣，方便餵奶。

3、保持清潔乾淨

由於寶寶隨時可能會吸吮、接觸你的乳房，因此你應該要經常保持乳房的清潔和乾淨。你可以在哺乳前後使用乾淨的毛巾擦拭乳房。

4、擦拭保養產品

經常的吸吮和集乳可能會導致你的乳房皮膚乾燥，引起龜裂、疼痛。你可以擦拭一點母乳，或是羊脂膏，幫助保持滋潤。