吃黑芝麻的功效與作用
本文已影響7.6K人
本文已影響7.6K人
核心功效
滋養肝腎、美容養顏、保護血管
簡介
黑芝麻,含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分;有補益肝腎、養血益精、潤腸通便的功效,並具有能夠促進紅細胞生長的作用。同時,還可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。那麼,吃黑芝麻的功效與作用有哪些呢?
吃黑芝麻的功效與作用
1、滋養肝腎
因為黑芝麻可緩解和改善腎氣不足所致的虛損病,增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。同時,對於身體虛弱、早衰而導致的脫髮效果最好,對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也有一定效果。
2、美容養顏
因為黑芝麻中富含維生素E,且每百克含量達到50mg;而維生素E是體內較強的抗氧化劑,可有效清除機體自由基,起到美容養顏和延緩衰老的作用。此外,因為黑芝麻中含有亞麻仁油成分,能調節人體內的肝糖原和肌糖原水平。
3、保護血管
因為黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸,可維護血管健康,對高脂血症、高血壓等疾病都有一定的預防及改善作用。此外,黑芝麻還有潤腸通便、補肺益氣的功效。此外,有利於降低血液中的膽固醇水平,可去除附著在血管壁上的膽固醇。
黑芝麻的營養價值
黑芝麻的主要營養素為鉀、鈣、鎂、多酚、單寧、菸鹼酸、精胺酸、色胺酸、芝麻素、維生素C、維生素E、亞麻油酸。有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用,是極佳的保健美容食品。中醫中藥理論認為,黑芝麻有補肝腎、潤五臟、益氣力、填腦髓的作用;可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症。
黑芝麻的禁忌人群
因黑芝麻中含有多種人體必需氨基酸及維生素B1,能加速人體的代謝,不利於腸炎、便溏、腹瀉者食用。
黑芝麻的適宜人群
一般人群均可食用。
希望以上內容對您有幫助。
芝麻油的功效與作用 芝麻油的五大功效
芝麻功效與作用 芝麻適合什麼人吃
黑芝麻的功效
白芝麻的功效與作用 白芝麻的禁忌人群
芝麻葉的功效與作用
黑靈芝的作用與功效 黑靈芝的藥用價值
黑芝麻的功效與作用 你還不吃起來嗎
芝麻醬的功效與作用 怎樣用芝麻製作芝麻醬
炒黑芝麻的功效與作用 炒黑芝麻的食用方式和注意事項
芝麻油的功效與作用 芝麻油怎麼挑選
黑芝麻白芝麻的功效與作用
黑芝麻丸有什麼功效和作用 掉頭髮吃黑芝麻丸有用嗎
芝麻菜的功效與作用
芝麻醬的功效與作用 芝麻醬的好處
黑芝麻泡水喝的功效與作用 黑芝麻泡水喝的食用方式和注意事項
芝麻醬的功效與作用 怎麼自制芝麻醬
【黑芝麻的功效與作用】黑芝麻有什麼功效 黑芝麻有什麼作用
芝麻核桃黑豆粉的功效與作用 芝麻核桃黑豆粉的食用方式和注意事項
芝麻油的功效與作用
核桃芝麻粉的功效與作用
黑芝麻怎麼吃最好 黑芝麻功效作用多,這樣吃最健康
芝麻葉的功效與作用 芝麻葉的營養價值
山芝麻的功效與作用
白芝麻和黑芝麻的營養區別與作用
核桃黑芝麻糊的功效與作用 核桃黑芝麻糊的食用方式和注意事項
芝麻醬的功效與作用
白芝麻的功效與作用
芝麻油的功效與作用 芝麻油的好處
芝麻糊的功效與作用
黑芝麻的食用方法 黑芝麻有什麼功效