痛風跟熬夜有關係嗎 很多人都不知道熬夜對痛風的影響
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
痛風
人在睡眠狀態下,身體的各個器官包括腎臟都處於休息調整狀態,如果沒有良好的睡眠就會使身體各個器官,尤其是肝臟、腎臟得到充分的休息,久而久之,人體的免疫力就會開始下降,尿酸排洩不暢或者排洩減少的現象可能出現,最終血液中的尿酸積聚,尿酸鹽晶體沉積,從而誘發痛風的發作。
熬夜的人生活毫無規律,而這種無規律的生活方式,就會打亂人體的生物鐘,使人體出現代謝失常,內分泌失調的現象,從而影響到尿酸的正常排洩,誘發痛風的發生。
人體在夜晚時處於酸性環境中,因此我們需要通過睡眠的方式來緩解酸性環境,給尿酸的排除創造有利環境。如果經常熬夜,人體的酸性環境就得不到及時有效的改善,這樣就容易導致痛風患者體內尿酸過度積聚,從而誘發痛風的發作。
如果每天睡眠時間不足,人體的血糖濃度就容易持續上升,就容易導致糖尿病和肥胖。並且還會導致體內的生物鹼含量偏高,此種物質就會誘發暴飲暴食,從而導致身體發胖,而肥胖又是誘發痛風重要因素之一。
人體內的腎上腺皮質激素和生長激素只在夜間睡眠時才會大量分泌,腎上腺皮質激素能促進體內糖的代謝與肌肉發育的功能,生長激素可促進生長髮育,又能調節人體節律紊亂。
如果長期熬夜,人體的腎功能就會受到影響,尿酸不能正常排洩,從而誘發痛風的形成。
早飯一定要吃飽,一定不要吃涼的食物。一定要有足夠多的白開水。不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
除了在飲食上下功夫,熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間,因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時,在車上閉目養神片刻,或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等,可恢復體力,使精神振作。
痛風患者如果有工作必須熬夜,建議把熬夜時間“乾坤大挪移”,晚上早點兒入睡,最好在9點前進入睡眠狀態,睡前喝喝一杯溫水。然後在凌晨4點以後起床,這樣不但有充足的睡眠,熬夜對身體的傷害已經減少到最低。
全球尿酸鹽遺傳機構彙總超過14萬例歐洲人的基因資料,證實全基因組中28個基因與血尿酸水平相關。
這些基因之間不僅可以相互作用,也可以跟環境互相影響。最終結果如何,只有天知道!
涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高十倍,甚至數十倍;再來一瓶啤酒,尿酸翻一倍。
來看具體幾類食物:
海鮮:如鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤喇、乾貝等,嘌呤含量都很高;
動物內臟:比海鮮嘌呤含量更高,建議每月最多吃一兩次,每次不超過100克;
高湯:脂肪、嘌呤都高,且為酸性,不利於尿酸的排出;
含糖軟飲料:長期每天1~2瓶軟飲料,罹患痛風的風險升高85%。
平時忙於工作幾乎沒有時間運動,一到放假,摸摸日漸龐大的肚子,突然跑了十幾公里,關節就這樣摩擦摩擦,把隱藏身上的尿酸鹽“摩”出痛風來了。
中年男性應酬多,常吃大餐使得體內脂肪堆積,加上缺乏運動,容易被高血壓、高血脂、高血糖等代謝性疾病找上,甚至發福。
一旦與這三高結緣,第四高——高尿酸血癥(痛風)就離你不遠了。
現代人生活節奏快,工作壓力大,加班是常事,而長期處於疲勞狀態,人的抵抗力也容易下降,機體的潛在炎症反應就會表現出來,導致痛風。
熬夜對身體有哪些危害 千萬不要再熬夜了
【熬夜會不會影響月經】熬夜會影響月經嗎 熬夜對月經有影響嗎
熬夜對備孕有影響嗎
熬夜對月經有影響嗎
熬夜的危害 還在熬夜嗎?小心熬夜爆肝身體抵抗力下降!
痛風熬夜比喝酒還厲害嗎 熬夜和喝酒都會引起痛風
熬夜對體檢有影響嗎
熬夜後補覺有用嗎 怎樣減少熬夜對身體的傷害
熬夜對頭髮有影響嗎
熬夜對血壓有影響嗎
經常熬夜怎麼減肥 熬夜可以不吃夜宵嗎
熬夜的男人該怎麼補身體 熬夜危害有多大
女人熬夜的危害有多大 熬夜族的養顏祕訣
熬夜對白癜風病情有什麼影響麼?
白癜風患者熬夜會對病情產生什麼樣的影響?
夏季經常熬夜怎麼護膚 熬夜前敷面膜好還是熬夜後
熬夜前敷面膜還是熬夜後 經常熬夜怎麼護膚
熬夜會影響白癜風嗎?
熬夜對腸胃有影響嗎
熬夜的危害有多大 長期熬夜有7大風險