熬夜對備孕有影響嗎
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經常熬夜,睡眠不足,會讓人看起來氣色很差,無精打采,對人體健康也是有直接影響的,而對於那些處於備孕期的男性和女性來說,關於熬夜對備孕是否有影響,更應該有所瞭解。
經常熬夜對備孕是有影響的。
無論是男性還是女性,經常熬夜,不但影響精子和卵子質量,還會導致免疫力下降,影響懷孕,嚴重的甚至可能導致不孕不育。
女性經常熬夜的話,身體原有的生物鐘改變,從而導致機體生命節律發生紊亂,這種紊亂會引起一系列內分泌功能失調,進而影響女性排卵週期,排卵週期被打亂了,就會出現月經不規律,孕激素分泌不平衡的現象,進而影響懷孕。
對於男性來說,熬夜最嚴重的影響就是對生精功能的影響,人類生物鐘直接支配人的內分泌,長期熬夜,雄激素分泌受到影響,精子的質量和數量就會受到影響,從而影響生育。
備孕期間要注意調整自己的心態,保持愉悅的心情,積極樂觀的生活,這樣才能避免精子和卵子質量受影響,有助於孕育出健康活潑的寶寶。
懷孕前三個月前就最好戒菸戒酒,菸酒對精子和卵子質量都會造成很大影響,所以一旦決定要寶寶了,就不要再碰菸酒,如果是有一年以上菸酒史的,最好提前半年就戒掉。
在備孕期間,一定要保證一天三餐的飲食均衡,補充足量身體所需的維生素,礦物質元素,尤其要注意保證鈣質和葉酸的攝入,堅持多吃含鈣的食物,以避免胎兒發育畸形。
無論是電腦,還是手機或是其他輻射源,在備孕期間都要注意遠離,因為這些電磁波輻射對人體的精子和卵子都有影響,尤其是男性要注意,男性染色體比較脆弱,輻射容易引起免疫系統改變,而且男性的精子對電磁輻射敏感,更容易影響生育。
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