痰濕肥胖怎麼減肥 痰濕過重都有什麼症狀
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和朋友好久不見了發現他胖了好多,而且看着像是虛胖,看了醫生後説是痰濕太重,那麼這痰濕引起的肥胖要怎麼減肥呢?
痰濕型肥胖一般就是指水腫型肥胖,對於這種類型的肥胖可以從以下兩方面進行改善:
多攝取有排水、利尿的食物如冬瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等,飲食上要減少食鹽的攝入量,防止大量鈉鹽殘留在體內無法代謝,多吃澱粉、蛋白質類食物,少喝飲料。
痰濕肥胖的人羣可以適當做些瑜珈、慢跑等比較緩和的運動,這樣能調節身體機能,改善體質,從而消除水腫,最好做到出汗,因為出汗可以幫助排出體內的多餘水分,從而起到一定的瘦身減重效果。
當人體臟腑功能失調時就易引起氣血津液運化失調,水濕停聚,聚濕成痰就會痰濕內藴,留滯臟腑,反過來影響臟腑功能。而身體痰濕重的原因多是由於寒濕侵襲,飲食不節,先天稟賦、年老久病、缺乏運動等原因引起的,而且由於痰濕留滯部位不同,會出現不同的症狀。
1、體形面色:體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格較温和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易睏倦,面少血色,白中常發青,且少光澤。
2、口手和腳:口中粘膩,口脣色淡,口不渴,容易出汗,汗出後皮膚多涼,頭身重困,關節疼痛重着、肌膚麻木,耳鳴,年過60歲人羣中耳聾者多見。
3、飲食睡眠:身體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易睏倦,有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適,懶動嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏。
4、二便:大便次數多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
5、舌脈:舌體胖大,舌苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排,脈濡而滑。
中醫認為,自然界中氣候潮濕、食肉等因素是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣,而通過飲食、起居等方式可以對濕氣進行調節。不過,濕邪從來不孤軍奮戰,往往會夾雜其它病邪,例如濕氣遇寒則成為寒濕,濕氣遇風則成為風濕。
而痰濕則可以理解為是濕氣遇痰形成的,不過這裏的“痰”並非是一般概念中的痰,而是指人體津液的異常積留,是病理性的產物,因此可以説痰濕和濕氣雖然都有濕邪存在,但痰濕是濕氣的一種更兼有痰,治療上相對會更復雜些。
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