痰濕能吃紅棗嗎 痰濕體質的人吃什麼樣的食物可以調理
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中醫將人的體質大體分為九類,除相對健康的平和體質外,另外八種體質則處於所謂亞健康狀態,其中痰濕體質人羣佔比不算少,那麼痰濕的人能吃紅棗嗎?
最好少吃。
痰濕體質人羣多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等現象,因此在日常飲食中痰濕體質的人忌食肥甘厚味生冷之物,紅棗作為一種食性偏温、糖分含量較高的食物,對於濕熱內盛、小兒疳積、兒童寄生蟲病、齒病疼痛、痰濕偏盛及腹部脹滿者、舌苔厚膩的人來説是不宜過分食用的,以免有生痰、助熱、損齒等不利影響。
1、體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較温和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易睏倦,面少血色,白中常發青,且少光澤。
2、口中粘膩,口脣色淡,口不渴,容易出汗,汗出後皮膚多涼,頭身重困,關節疼痛重着、肌膚麻木,耳鳴,年過60歲者中耳聾者多見。
3、身體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易睏倦,有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適,懶動嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏。
4、大便次數多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,尿量多而色清如水。
5、舌體胖大,舌苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排,脈濡而滑。
飲食對脾胃的影響是最重要的,痰濕體質的人一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃,食物以健脾祛濕為主,推薦薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等。
另外,痰濕體質的人飲食忌“肥甘味厚”,甜的、油膩的、鹹的食物不利於脾的運化儘量少吃或不吃,宜多吃清淡、易消化、多樣化的食物,每餐七分飽,不要暴飲暴食。
因人而異。
考慮到痰濕體質的人其症狀輕重、個人體質以及調理方式等因素差異,所以要調理多長時間才能恢復的時間也是不固定的,一般情況下痰濕程度較輕的話,大約20-30天能看到一定的調理效果,如果痰濕程度較重的可能要調理3個月甚至更久才能夠逐漸恢復到健康狀態。
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