濕氣肥胖怎麼能瘦下來 濕氣肥胖吃什麼祛濕氣
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有很多人雖然是微胖,體重只是比正常體重多一點,但是身材看起來卻很胖。其實,不是所有的肥胖,都是因為吃的脂肪太多引起的,和體內濕氣重關係也很大。那麼濕氣肥胖怎麼能瘦下來?
1、堅持進行體育鍛煉,可以幫助去除體內濕氣,濕氣重的人氣血循環不暢,容易在體內形成濕氣,這時候要進行體育鍛煉,能夠清除體內的濕氣。
2、飲食均衡,多吃利尿的食物,吃的清淡一點,少吃油脂的食物,平時要多注重健脾,平時可以多吃點健脾的食物,比如白蘿蔔、紅棗、生薑這種比較祛濕的食物,不僅能夠健脾,還能夠祛濕。
薏米最適合去除濕氣的,取出一些薏米和紅豆,把它們洗乾淨,之後再放進水裏泡上幾個小時,泡好之後把它們放進鍋裏,之後加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
是很滋補的食物,進食山藥可以祛濕,健脾,有利於體內濕氣的排出。將山藥做成甜湯,或者用山藥來煲湯都可以。進食山藥不僅可以排出濕氣,還可以滋補身體,對人體健康有益。
玉米鬚還可以治療慢性疾病,去除濕氣效果也是顯著的,將玉米鬚跟其葉子一同煮水,飲用一段時間後尿液排泄量增加,體內的濕氣也會減輕。
黃瓜是去濕氣最好的食物,幫助去除體內的水分,能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,還可用來解酒。
1.濕氣重的人,口味重,高油鹽的食物吃的多,易造成身體循環不暢,身體濕氣鬱積,從而易造成身體酸鹼性不平衡,導致酸性體質。
2.濕氣重易怕冷,從而用導致脂肪囤積,用更多的脂肪來保温。
3.濕氣重,造成氣血不足,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,從而堆積在身體內部組的間隙,逐漸增加,人就慢慢地胖。
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