體內有痰濕怎麼辦

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痰濕體質，指的是人體的臟腑功能失調，引起人體的氣血津液運化失調，至水濕停聚聚濕成痰而形成痰濕內藴的表現。那麼，體內有痰濕怎麼辦呢？接下來就給大家解答這個問題。

體內有痰濕怎麼辦

體內有痰濕怎麼辦

1、飲食調理

體內有痰濕要多吃些健脾除濕、化痰的食物。平時可多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物。另外，體內有痰濕的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。如果是肥胖的痰濕體質者，應限食鹽的攝入，且少吃寒冷、肥甘油膩、酸澀及苦寒之品，以及各種高糖飲料。

體內有痰濕怎麼辦第2張

2、藥物調理

體內有痰濕應選用芳香化濁、健脾化濕及升清降濁功效的藥物。如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白朮、黃芪、枳殼、藿香等。如果因脾不健運、濕聚成痰者，可選六居子湯，或香砂六君子湯。如果腎虛不能制水，水泛為痰者，可温陽化痰，選用金匱腎氣丸來調理。

3、適當運動

體內有痰濕應適當進行運動。因為體內痰濕重的人，如果不進行適當的運動，其積聚的痰濕就會越多，從而導致身體容易睏倦。因此，必須強迫自己動起來，長期堅持户外運動，如散步、慢跑、乒乓球、網球、游泳等，且運動鍛鍊宜根據各自情況來定，循序漸進即可。

體內有痰濕怎麼辦第3張

4、避免陰暗潮濕的環境

體內有痰濕的人不適合長期居住於潮濕陰暗的環境中，而所居居室應該朝陽，保持居室乾燥，在陰雨綿綿的季節更應該注意不要受到濕邪侵襲。應多進行户外運動，享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。此外，還應定期檢查血糖、血脂和血壓，從而更好的預防痰濕體質的出現。

以上就是關於體內有痰濕怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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