游泳會增加體內濕氣嗎 怎樣避免游泳濕氣重
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游泳是生活中較為常見的一種運動方式,除了夏天游泳外,冬天也有人游泳鍛鍊,那麼游泳會不會增加體內的濕氣呢?
可能會增加。
濕氣往往不是單獨存在的,濕氣遇寒則成寒濕,遇熱則成為濕熱,而且體外邪氣總是和體內的濕氣裏應外合,氣候潮濕的環境是濕氣的來源,長時間處於濕重的環境易傷陽氣,而游泳時在水裏待太久的話,濕度大的環境身體會體液增加體內濕氣的風險。
一般濕氣較重的人會相對肥胖,尤其是腹部會比較臃腫,舌苔偏肥胖厚膩,大便多有黏滯,衝不乾淨,早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉,刷牙嘔吐、噁心。
游泳所產生的寒濕症狀一般有面色發白、發青、發暗、發黑,四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛,畏寒肢冷,腹痛泄瀉,身體浮腫,舌苔發白等現象。
1.游泳完後,儘快用浴巾擦乾身體,選擇一條寬大、吸水性好的浴巾,游完泳後迅速包裹自己,避免寒邪、濕邪通過毛孔進入體內。
2.在游泳完後洗一個熱水澡,可以在一定程度上升高體表温度,把游泳時進入體內的濕氣排出一部分,減少濕氣在體內的停留。
3.游完泳後適量的飲用些薑茶,生薑性温,其中含有辛辣和芳香成分,具有解表散寒、驅除體內多餘寒氣的功效,對於排出體內的寒濕也有一定的作用。
身體中的代謝廢物以及有毒物質需要通過大小便排泄出去,這也是排濕的一種方法,濕氣排出後,大部分人會感覺便祕、腹瀉的現象有所好轉,小便也有增多的情況。
身體濕氣重會常感覺特別疲勞,頭昏、精神不濟,頭髮、面部出油嚴重,但是濕氣在向外排出後,人體會有一定的輕鬆感,皮膚也會覺得清爽很多。
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